Calisthenic

Seu modelo de treino acima está bom, mas lembra de focar nos compostos e que os ganhos não vão ser iguais como se só fizesse musculação. Eu faço parecido com o que você disse, mas meu treino dura 2h30 no thai por isso perguntei.

Se sentir o corpo entrando em "sobrecarga" adiciona um off

Pessoal, venho aqui informar que não vou mais competir, vou iniciar um novo projeto na minha vida.
#projetoengorda, resumidamente vou me tornar um obeso morbido, para ver qual a dificuldade desse tipo de pessoa tem de emagrecer.
Vou criar um relato aqui, mais para quem quiser acompanhar criei uma pagina, onde estarei postando fotos de todas minhas refeições e a mudança corporal dia a dia.
1 vez por semana vou postar um video relatando colaterais,fisicos e psicologicos que estarei passando.
Segue link da pagina https://www.facebook...ngorda</strong>
O objetivo principal é sentir na pele a dificuldade dos meus futuros alunos, lembrando que sou academico de EDF.

@Relato

Para iniciar ontem segue dieta
20:00 rodizio de pizza
04:00 2 fatias de pao com leite moça, 1 copo nescau, 3 trufas grandes
06:15 3 ovos fritos 4 fatias de pao, 1 copo de suco
8:00 6 balas =D
10:00 1 pao frances com mortadela e 1 copo de suco

Isso ate agora, no momento estou sentindo um desconformo no estomago pela qualidade dos alimentos, pretendo manter pelo menos 2g de proteina animal, para ao menos manter minha massa muscular, ja carb e gordura a vontade. Vou fazer exames a cada 2 semanas pra acompanha colesterol e glicemia.