mathhenrique

Bom dia a todos, Sou novo no forum e tenho uma duvida que me atormentando nesses últimos meses, eu treinei durante mais ou menos uns 2 anos mas parei por causa da faculdade/emprego, porque trabalho em uma cidade, estudo em outra e moro em uma terceira, e não tenho mais tempo pra ir a academia. Parei de treinar no final de 2012 e como sempre tive facilidade para engordar logo que parei ganhei alguns kilos porem nada que não fosse controlado e até esperado, mas neste inicio de ano uma gordura na região peitoral vem me atormentando, pois se formou uma "capa" de gordura por cima do musculo, ou seja acabei ficando com aquela famosa "tetinha", é muito pequeno, tanto que dependendo da camisa é imperceptivel, mas esta me incomodando bastante, e como não tenho mais tempo para ir a academia gostaria de contar com a ajuda de vocês para saber se tem algum exercicio para se fazer em casa para melhorar esta situação, agradeço a todos desde já obs: desculpem se estou postando na área errada, e a gordura que eu me refiro esta localizada na parte inferior do peito