tqchagas
-
Total de itens
2 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de tqchagas
-
3x na semana, após o treino, eu faço aeróbicos (20 - 30 minutos), vale a pena tomar maltodextrina (um pouco no pré e um pouco no pós treino), e no pós treino, substituir whey por outra proteína?
-
Peso: 75.76 Altura: 1.89 % Gordura: 12.55 Idade: 19 Dieta: Primeiramente gostaria de perder gordura e ganhar massa magra, para depois começar um bulking.
