Gui Fonseca

uns 6 meses ja

Ai estou em bulk ainda! Ultimo dia haha! To mt sem grana, e a avaliação na minha academia nao e mt barata. hauhaahuauaa Entao por fotos da pra saber mais ou menos o percentual de gordura? Vou deixar a foto ai voces avaliam por favor.

"Segue Firme"... HAUHAUAUHA, eu sempre falo isso quando escuto coisas do genero mas não dou minha opinião por que se não vão me responder que eu não manjo nada e quem sabe das coisas é o personal. kaoakoakaokoaao. É tipo assim... Amigo:Nossa mano, tu nao acredita consegui achar o treino do Arnold na Internet. Eu: Mas cara, o treino de hormonizado e natural tem conceitos diferentes e blablabla Amigo: AF cara, o personal falo que ta suave, e que vo cresce muito. Eu: Segue Firme... kkkkkkkkk

valeo mano, vo faze um cutt memo.. Sem invenção hauhauauaa vo faze um cutt, que ai ja perco logo essa cara redonda e fico suave uahuahuahuaa. Mas memo assim, valeo mesmo mano

Bom, já faz um certo tempo, cerca de uns 6 dias qe eu to pesquisando sobre esse assunto. O que vou fazer é tentar perder a retenção e continuar em bulk. Minha primeira duvida é se existe a possibilidade de perder liquido mesmo estando em bulk, alguns afirmar que sim outros que nao entao queria ouvir a opiniao de voces sobre isso. Os passos que vou seguir foi o que eu intendi pesquisando, portanto se estiver algo de errado por favor me avisem, e descupem criar tantos topicos assim pra um mesmo assunto, esse é o ultimo, prometo haha . O que vou fazer: Diminuir o consumo de carbo, e aumentar o consumo de fat e proteina pra ter um saldo positivo de calorias. Diminuir muito alimentos que contenham sodio. Beber muita agua, muita mesmo. E usar chá verde e vitamina C. Então gostaria de saber se alguem que fez já, deu certo, e se tem algo que precisa ser mudado no meu plano haha. Tambem gostaria de saber se perderia mais liquido fazendo um cutt. Ou se da pra perder liquido mesmo estando um bulk. Obrigado!

Ai pessoal gostaria de saber se para eliminar a retenção de liquido é preciso fazer um cutt... Ou se fazer aerobios e cortar/reduzir muito o Sódio(principalmente) e reduzir um poco de carbo resolve.

demoro mano, valeo tambem acho feio ta ligado.. Eu nao sei voce, mas me olhava no espelho e nao via que tava tao retido assim, mais ai resolvi tira umas foto ai fudeu oakoakaooakoaoa eu nao sei se e retençao ou gorduras, sei que alem da cara de batata ainda fica aquele papo embaixo do pescoço.. Voce tb tem esse papo quando bulka?

Eu não sei se é retenção ou gordura, sei que ta feio , ta rosto de gordo memo ;ss O Cutt resolve?

Mano eu não faria um bulk sujo.. Por experiencia propia subi demais meu bf, to horrivel, e agora tenho que perde essas gordura mas vai ser sofrido em.. Só faria um sujo caso pudesse secar com algum recurso extra.

se tambem fica com aquele papo embaixo do pescoço? namoral eu tava em bulk e notava a cara redonda e a papada, mas tava namorano entao tava de boa. UHAUAHUAU, agora essa semana to solteiro ai e foda. ;;/ Tambem fico, fico ridiculo mano. uhuahauua, quais tipos de entorpecentes? Sódio,carboidratos,ADH? Mas e rapido, ou so no final do cutt que se nota a diferença? nunca fiz um cutt e tenho um certo medo.

AI pessoal to um bulk, de certa forma limpo, só que to ultrapassando demais os kcall o que foi muito errado... Agora to muito inchado, ta me incomodando demais.. Só que o maior problema é o rosto.. Pesquisei sobre ele, tem gente que fala que e gordura mesmo, ou que e retenção.. Fica dificil. Queria saber da galera ai, o rosto afina bastante no cutt? quanto tempo demora pra se tornar visivel a perda do volume no rosto? Quem já tiver passado por isso por favor ta uma ajuda ai, desde ja agradeçoo

de dieta to suave,faço a risca, pretendo nem fazer dia do lixo semanalmente, meu bf ta muito alto mano, e feio demais.. Tenho que muda essa parada, uahuauhaa, pretendo perder uns 6~~8 kg nesse cutt. Tomara que minha massa magra nao va junto kkkkkkkk

Dell09..Demoro mano, a massa magra que ganhei (ou espero ter ganhado) no bulk, eu mantenho apenas com a minha alimentação certo?

valeo pessoal, namoral mesmo acho que tudo que ganhei até hoje é devido as pessoas que ajudam as outras aqui. E quanto a proteina, devo usar 3/ 2,5 / 2 g de prot por peso do corpo ou por massa magra?

Parabens mano ótima evolução... Os 37 de braço é forçando ou relaxado?

Ajuda ai galera ta foda /;

Pessoal sou novo aqui, mas ja pesquisei muitas coisas nesse forum. E hoje resolvi criar uma conta mas ta foda aprende usar aqui hahaha. To com uma duvida, preciso fazer um cutt, meu bf ta muito alto. Treino a um ano e 3 meses já, nunca fiz um cutt, pesquisei bastante. Minha duvida é, se nesses 3 meses de cutt, fazer de seguinte maneira. 1°Mes: Diminuir umas 200~300 kcall da minha alimentação 2°Mes: Diminuir pra 500kcall e acrecentar o aerobio em jejum. 3°Mes: Acrecentar um termogenico. Qual a opinião de vocês? espero que me ajudem, valeo.

Pessoal sou novo aqui, mas ja pesquisei muitas coisas nesse forum. E hoje resolvi criar uma conta mas ta foda aprende usar aqui hahaha. Com o tempo acho que aprendo.. To com uma duvida que ta dificil, preciso fazer um cutt, meu bf ta muito alto, ja to com a cara muito redonda e roliço. Treino a um ano e 3 meses já, nunca fiz um cutt, pesquisei mas pesquesei bastante em como faze-lo. Vou fazer o cutt da seguinte maneira: 1°Mes: Diminuir umas 200~300 kcall da minha alimentação 2°Mes: Diminuir pra 500kcall e acrecentar o aerobio em jejum. 3°Mes: Acrecentar um termogenico. A minha duvida é sobre os suplementos que eu tenho que usar nessas fases. Já me disseram sobre cafeina, glutamina, bcaa entre vários outros. Mas queria saber os essenciais que vão me auxiliar na manutenção de massa magra e na ajuda da perda dessas gorduras. Claro que sei que o fator mais importante é a dieta