Claudio Wieser

Acredito que você está no caminho certo cara, pois seu objetivo é perda de gordura, então pode juntar esse dois, Treino com pesos e aeróbicos, e você vai ganhar Força e resistência, e pouquíssima massa magra, e vai perder a gordura que é seu objetivo,mas claro se tiver o Déficit Calórico.
Já eu não posso Fazer isso , pois busco a Hipertrofia no momento !

Espero ter ajudado amigo, Abraços ;

Eu posso estar enganado, mas segundo minhas pesquisas pela net, principalmente em blogs low carb high fat, que é o estilo que sigo, vejo que treinos com peso são mais eficazes do que aerobicos. Vou colocar o link abaixo, mas se me recordo, o exercicio com pesos aliado a alimentaçao adequada ao objetivo, proporciona além da manutençao da MM, também uma acelerada no metabolismo comparada aos aerobicos. Eu particularmente, faço aerobicos(em jejum) bem nas ultimas graxas. No mais, é só peso. Claro que diminuo a duraçao do treino, e também os pesos. Mas tenho tido bons resultados. Não sou profissional da area nem nada.

https://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2013/07/exercicio-e-emagrecimento.html

Rapaz quando comecei a treinar eu achava que era ectomorfo , mas na verdade era porque num chegava nem perto de alcançar as calorias diárias, comecei a contar os macronutrientes fiz um bulking com excedente de 500kcal fiquei inchado pra carai passei de 65kg pra 88kg , ai fiquei com aparência de um endo -meso , agora dei uma secada e ja num sei mais o que sou , então resolvi esquecer esse negocio de biotipo que isso é besteira pra mim.

abraço.