Menezes Ailton
-
Total de itens
2 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de Menezes Ailton
-
Dados: Idade: 18 Altura: 1,72 Peso: 77 Tempo de Treino: 4 meses Treino Segunda: Peito + Tríceps + Ombro Terça: Costa + Bíceps + Coxa + Trapézio Quarta: Peito + Tríceps + Ombro + Panturrilha Quinta: Costa + Bíceps + Coxa Sexta: Peito + Tríceps + Ombro + Panturrilha + Trapézio Sábado e Domingo: Corro 1 Hora
-
Passo A Passo: Montando Seu Treino [Com Vídeo Explicativo]
Menezes Ailton respondeu ao tópico de LeandroTwin em Treinamento
Alguém me da uma força. Eu to malhando assim Segunda: Peito + Tríceps + Ombro Terça: Costa + Bíceps + Ante Braço + Coxa Quarta: Peito + Tríceps + Ombro + Panturrilha Quinta: Costa + Bíceps + Ante Braço + Coxa Sexta: Peito + Tríceps + Ombro Malho a 4 meses Me ajudem!