LucKar

Já iniciei o ciclo, na primeira semana já ganhei um pouco mais de 2kg e 1cm de braço
Começando a segunda semana hoje.
Parei de postar e nem iniciei o relato pelo baixo interesse dos usuários do fórum

falaram de vascularização aí só dando um feedbackzinho hj na aula de coleta de sangue, o professor pediu voluntários né pra deixar os colegas treinarem pra tirar sangue. Daí eu me ofereci e mais um frango lá..
as guria nao tavam conseguindo tirar sangue dele pq n aparecia veia superficial...

daí foi minha vez né.. tirei o jaleco e dei uns tapinhas no antebraço e fechei a mão com força, dai aquela coisa maravilhosa de fazer terra pesado!! vascu insana, todas as minas vinheram pra cima implorando pra eu deixar coletar o sangue uhauhauhauh , ficavam passando a mão nas veias do antebraço e falando "nossa como suas veias são grossaas!!!"

Uma ficou passando a mão no pescoço e falando "nossa olha sua veia do pescoço, deixa eu tirar sangue dela ?" e alisando HUAUHAUHAuasuihASEUHIAesuh



#essediafoiloko

beleza brother, to fazendo assim:
2ªquadriceps/panturrilha
3ª e sábado peito/ombro
4ª costas/antebraço/panturrilha
5ª posterior
6ª bíceps/tríceps/panturrilha
2ª4ª6ªabdominal na mesa declinada, inferior, isometria
3ª5ª abdominais laterais na mesa declinada e isometria
Não estou treinando trapézio faz meses, sinto muita dor no musculo/nervo no dia seguinte de treino,
ultima vez fui pro massagista e aí decidi abandonar treino de trapézio, e o meu já é bem avantajado, da nada!

Aeróbios de 2ªà domingo 30 minutos caminhada em jejum e 30 minutos pós treino.

chega sim brother, tem pessoas que vão muito além é só traçar objetivo!

hj iniciei dieta zero carbo, tacando proteina até sair pelos olhos kkkkkkkkk, corpo ta bem denso,
daqui uns dias entro com clembuterol.
#FotoDeSábado

esse hjuninho é um comédia mesmo viu...hauahahahauhuahhauha