Calderan

E aí galera, Bom, sou leigo e gostaria da opinião e ajuda de vocês... Tenho 1,77cm e 79kg Fiquei 5 meses sem treinar e estou com uma pança que me incomoda. Gostaria de perde-la pra voltar a dieta de ganho de peso mais limpo... Por minha conta montei uma dieta pra perder essa gordura porém não sei se estou fazendo certo... Meu treinamento seria: AEJ consumindo apenas a cafeína antes. E o treino de musculação eu faria depois de alguma refeição que tenha carboidratos(da 3 refeição pra frente). Gostaria de algumas dicas e opiniões, obrigado! Alimentos que vou usar: Arroz branco Leite integral Ovos Azeite Extra Virgem Peito de frango Granola Batata doce Batata normal Malto dextrina Whey Tudo vai resultar em: 251,9g de proteína = 3,2g/kg 192,5g de carboidrato = 2,4g/kg 61,5g de gordura = 0,8g/kg

Se tudo correr bem, não nessa segunda, na próxima eu início o ciclo. Com Deca ou com Oxan, só na hora rsrs... Valeu pelas dicas galera. Tmj!

Galera mt obrigado ate aqui. Meio do mês que vem compro os venenos e vou relatando... Valieu!

Vou começar provavelmente com oxan, mas posso mudar pra Deca. Isso vai depender do meu orçamento rsrs. Creio que no máximo ate dia 17 de fevereiro já comecei o ciclo e vou postando resultados, sintomas e tudo mais... Galera, obrigado até aqui. Agora vai do $$ rsrs Desculpa..começo a tpc após 35 dias da ultima aplicação também? Aplico DECA nos mesmo dias da DURA? Pra encerrar as dúvidas...Obrigado!!!

Entendi. Vc tem exemplo de como tomar? Ex: Dosagens, tempo e tpc? Se nao for encomodar e abusar...por favor

Dura c/ oxan ou com deca. Palpites? Obrigado glra

76kg uns 15% de bf. 1,76 de altura. Objetivo é ganho de massa magra c/ qualidade. Já tomei oxandrolona durante 4 semanas, ganhei uns 4kg. 1-8 semana 500mg dura (2 vezes por semana. Segunda e quinta) 1-6 semana 60mg oxan (todo dia) TPC após 14 dias da ultima aplicação da Durateston? do dia 1 ao dia 14 40mg de Tamox + 100mg de clomid do dia 14 ao dia 28 20 mg de tamox + 50mg de clomid Está certo? Está bom? Me ajudem por favor!