barney stinson

Época de provas a faculdade tá tenso pra comentar aqui, mas consegui tudo certinho, dieta só tá faltando minhas castanhas que acabaram, fiz as contas erradas heheheh, mas tá começando a fazer efeito. Vamo que vamo, minhas provas só acabam quarta, até lá vou ficar meio off. E hoje foi aniversário da minha chefe, ou seja, festa no escritório, mas consegui resistir a todas as besteiras e saí sem comer nada (usei como desculpa a faculdade pra sair logo e não ter nem tempo de comer heheheh). Vamo que só foi mais um dia.

Opa, bem vinda (:

Valeu pela força! Man tu perdeu isso tudo em cinco meses? Como foi essa mágica aí brother hahahah. Parabéns mano! Sério mesmo!

Pô, pagar e não chegar é bronca heheheheheh. Dei uma aumentada na dieta com uma proteína que comprei esses dias, tava achando um déficit durante o dia, resolvi dar um up.

Hoje até que enfim consegui treinar novamente, dieta não tá completa, esqueci o lanche da tarde em casa e aqui perto do trabalho só tem besteira. O resto tá de boa. Firmeza na caminhada que a jornada é longa.

Mais uma vez não treinei de manhã, to sozinho no meu setor no trabalho da manhã, to trabalhando por dois, ainda bem que essa semana chega mais um. Hoje só tenho uma aula vou aproveitar pra treinar de noite. A dieta foi corrida só comi de manhã cedo e almocei, não deu tempo pro lanche da manhã. Mas ninguém falou que ia ser fácil.

Aqui ta osso, nem deu pra treinar hoje. Ainda vou pra faculdade já já.

Fala neo, beleza? Hoje pra começar "bem" não deu pra treinar, ligaram do trabalho pra chegar lá mais cedo. A dieta tá de boa, pelo menos!

Bom galera, depois de um tempo afastado vou voltar pra guerra. Muitos problemas pessoais e no trabalho infelizmente fizeram me afastar um pouco da minha meta, mas agora vou voltar com força total pra dieta e pros treinos. Vamo que Vamo. Amanhã já estou voltando pra academia pela manhã e a rotina da dieta, força total agora.

Acho ddeveria ir de top 3w agora por já tá na mão pra entregar e qnd puder já fazer o pedido da growth pra não ficar sem nada e ter esse déficit.

Kkkkkkkkkk foi foda lek kkkkkkk. Mas pelo menos o carnaval foi massa, bagaceira kkkkkk. Mas vamo focar na missão agora, vamo que vamo. Tu acha man? Como to começando vou começar com os 30 minutos, se não vier resultado passo pra essas medidas mais rígidas. Valeeu pela dica man! Vou fazer isso mesmo começar assim e depois ir aumentando caso não dê resultado.

Esperando acabar a aula da faculdade pra ir na academia, dieta hoje foi boa se furos.

Boa tarde galera! Não consegui ir treinar hoje pela manhã, acordei bem atrasado, vou tentar ir logo após a aula pra não perder o dia. A dieta até agora tá tudo em cima. Vamo que vamo!

Fala Fernando, beleza? Cara to querendo comprar 2kg de proteína 80% concentrada tem algum desconto na primeira compra? No caso to em dieta para perder peso, a quantidade de calorias e carboidratos são iguais em todos os sabores? Com essa greve dos correios ta demorando quanto tempo pra chegar aqui em Recife?

Eae brow, suave? Esse carnaval fudeu até minha alma quanto ao objetivo, tinha perdido quase 4 kilos, ainda não me pesei quando do retorno, devo ter recuperado tudo ou até mais, deve tá os 124 iniciais. Vou focar ao máximo, valorizar o tempo e dinheiro investidos, pra tentar recuperar ao máximo o tempo perdido. Valeu pela força brah!

Boa noite galera! Seguinte, viajei no carnaval, fiquei parado desde então, não segui a dieta, enfim, só fiz cagada. Voltei hoje pra casa e amanhã vou retomar a rotina pra conseguir completar minha missão! Minha dieta está editada no primeiro post, dei uma pesquisada e reorganizei ela pra contemplar com mais proteína, ainda preciso comprar algum suplemento pra dar um up na quantidade (vou de suplemento pela praticidade), vou comprar da growth to só esperando acabar a greve dos correios, alguém sabe outra marca nacional mais em conta que valha o CxB? A uninutre aqui em PE é bem em conta, mas não encontrei nenhum laudo dela, se alguém souber alguma pra me indicar, agradeço!

O dia hoje foi bem corrido, tive que chegar mais cedo no trabalho, não treinei, só consegui fazer as 3 principais refeições do dia, mas sem furar nada. Foco na missão.

Fome não bate pq to sempre comendo durante o dia. Aí ta tranquilo

Treino não foi tão produtivo hoje, fiz todo o treino com pesos mas o aeróbico só fiz 20 pq tava muito atrasado. Dieta tudo em cima mais um dia

Bom dia galera! Não conseguir treinar pela manhã, vou correr na academia entre um trabalho e outro pra não perder o dia.

Beleza man! Mês de março quando eu ficar rico de novo vou comprar a albumina. Fala man, na real me pesei depois que postei aqui, 120 foi no chute, tava com 124 . Tinha esquecido de editar o ttópico, vou me pesar toda sexta eu acho, to mais focado em perde medidas do que peso, mas um é consequência do outro inevitavelmente. Acabei de preparar as marmitas pra amanhã, indo deitar com o dever do dia cumprido. Valeu pela força de todo mundo!

Não problema nenhum nisso. No caso como eu almoço de 11:30 tomaria esse shake as 14:00 e o lanche tarde às 4. Seria isso?

Valeu pela força man! Cara tbm to achando pouca proteína to pensando em colocar no shake da manhã albumina pra dar um up na quantidade de proteína. No caso você acha que seria melhor puxar esses ovos cozidos pra tarde e colocar o shake a noite? E valeu pela contribuição man!

Isso, como preparo o almoço quando chego da faculdade aí não tenho tempo pra fazer uma salada. Quando to com tempo coloco também uma salada de tomate, alface e cebola. E essa dieta fiz lendo aqui na seção nutrição, mas pelo que comentaram lá ainda não ta perfeita, to adaptando pra melhorar. Assim que finalizar edito o post. Valeu pela força! !!

Dieta até agora indo bem, srm nenhun vacilo. Esperando a hora passar no trampo pra voar pra faculdade.