Diesel

Bom galera sou novo aqui no Fórum, hoje na academia um amigo me deu o resumo do livro "Mude seu corpo" - Melhore sua vida. Lí, achei excelente e resolvi compartilhar com vocês aqui no Forum, pois desde quando entrei aqui achei várias dicas importantes, que foram muito úteis pra mim. Bom já que não tenho Impressora Scanner, resolvi tirar fotos em alta resolução para que vocês possam ler... No caso são 13 "Treze" páginas no formato "PNG" de Imagem... Coloquei na ordem para vocês ou seja uma pagina em baixo da outra de 1 a 13. Bom aqui está: Página 1: Página 2: Página 3: Página 4: Página 5: Página 6: Página 7: Página 8: Página 9: Página 10: Página 11: http://img525.imageshack.us/img525/9919/pagina11.png Página 12: http://img43.imageshack.us/img43/3420/pagina12.png Página 13: http://img232.imageshack.us/img232/734/pagina13.png Valeu espero ter ajudado. Galera no resto das imagens vocês clicam no link pra ir, pq aqui no tópico só deu pra postar 10 imagens aparecendo

Concordo com o amigo acima! 4 exercícios para musculo grandes. 3 para musculos pequenos...