Bulking14
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Pessoal to na duvida de qual creatina e melhor.
Entre a Universal e a Vpx Sports.
Achei a universal de 200g por 60,00 pila e o Vpx Sports de 300g 65,00.
Queria saber de vocês qual seria a melhor, que seja a mais pura e micronizada.
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Já Comecei , no Primeiro dia tomei 1 ml pra ver como o corpo reage não senti nada de estranho.
No 2 dia que estou, resolvi tomar 2 ml acho que foi o psicologico de ter aumentado pra 2 ml sentir uma levizinha tremedeira mais nao era algo notavel e bem fraco.
Mais to indo ao pouco pra ver como corpo reage.
Pretendo tomar 122 333 444 555 666.
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10 horas atrás, darkjedi disse:
toma antes do treino.
vai fazer como ? 15on, 15off, 15on, vai usar cetotifeno? slow-k? ta com oq em mente? 1ml ate uns 5, 6ml ?
Vou Só jogar 15 on 15 off sem cetotifeno ,
vou jogar 222 333 444 555 666. e depende dos colaterais tbm vou aos poucos.
9 horas atrás, NewbieTrack disse:Esse feijão tá sem carboidratos?
e um Feijão de água e alho.
pior que nem sei quantos carb tem.
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Galera Irei tomar 5h da manhã e vou treinar as 6h.
Em Relação as dosagens alguém poderia me explicar a dosagem dos 15 dias. pois não entendi bem como seria feita essas dosagens.
Agradeço desde já.
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Galera Treino pela manhã 6h, qual seria o melhor horario pra eu tomar?
Porem e o primeiro Ciclo que puder dar essa força agradeço.
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Irei relatar porém, to em duvida qual horario seria bom pra mim tomar, pois treino 6H da manhã.
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Boa Noite Marombada, Queria saber a opinião de vocês sobre minha dieta.
E Estarei jogando um clenbuterol.
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Dmr valeu man..
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Tipo to sem ideia pra aumentar a proteina mais ta bom essa dieta ai?
tipo e certo a cada 2 semana eu diminuir um tanto de carbo?
se sim quantos gramas em 2 e 2 semanas?
acredito que próxima semana eu aumente a proteina por que a marca do file de peito que comprei so tinha 23g de proteina.
vou compra a da sadia que e 29g e tento adicionar mais coisas. fora isso ta blz mani?
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Boa Tarde Galera !! Queria pedir que vocês avaliassem a minha primeira dieta.
pretendo começa ela amanhã, queria saber se está tudo certinho se falta alguma coisa.
se puderem dar essa força agradeço.
Peso 80 kg meu bf ta em 16,5%
Massa gorda 13,2 objetivo perde uns 7 kg de massa gorda ate final de dezembro.
irei fazer aérobico em jejum todos sabados.
Irei a cada 2 semanas abaixando os carbos..
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Galera fiz uma nova dieta da saque ai mudei quase ela toda veja se ta bom. obg
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To sem ideia do que adicionar alimentos com proteina.
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Fala ai galera to montando minha primeira dieta, queria saber da opnião de você sobre ela.
Peso 80 kg meu objetivo nesse ultimo 2 meses e perder a gordura abdominal e abaixa esse bf de 16% para uns 10% em media.
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Man tem como me dar uma sugestão quanto colocar a salsicha?
oque ta faltando tem como me dar uma força pra finalizar e começar a dieta,
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Boa Tarde Galera !! Queria pedir uma ajuda a vocês sobre minha dieta cetogênica sei que tem algo errado.
porem tem que ter mais gorduras do que proteina, se alguém puder me dar sugestões agradeço.
Meu Objetivo dessa dieta cetogênica e a perda de gordura abdominal e bf que ta alto.
Altura: 1,73 cm
Peso: 80 Kg
Bf em torno: 16% ( Objetivo da dieta: 10% )
TMB : GDC: 2673 Kcals
FA: 1,4
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Vlw galera pela ajuda e por que estranhei..
e tbm o numero antes era 74 de servings.
e ta 68
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Man tem vou tentar enviar pra o suporte o numero do lote pra ver se eles me respondem.
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Boa Tarde Galera, queria tirar um duvida em relação a um whey que comprei na mão de um amigo.
paguei 280,00 sendo que ele custa 400 por aqui.
ele veio com um adesivo português , e o selo veio dourado. vejam as imagens abaixo e quem puder me dar um força agradeço.
Tirei outra foto sem o adesivo que veio da informação nutricional.
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Cara neo nutri e ruim laudos tudo aduterados.
veja a lista de laudos aprovados do felix bonfim..
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qual então eu alteraria as repetições?
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Boa Noite Galera queria saber a opinião de vocês sobre meu treino.
Informações:
Peso: 79 kg - to em bulking com objetivo ate os 85 kg.
Altura: 1,73
Idade: 18 Anos
Treino a 1 Ano.
Treino A: PEITO , OMBRO , TRICEPS
PARALELA - 4X6
SUPINO RETO - 5X5
SUPINO INCLINADO - 5X5
CRUCIFIXO INCLINADO - 3X8 - 12
DESENVOLVIMENTO MILITAR - 4X8
ELEVAÇÃO LATERAL - 4X8
TRICEPS PULLEY - 4X15
Treino B: COSTA , BICEPS , TRAPEZIO
REMADA CURVADA - 4X8
BARRA FIXA - 4X8
KROC ROWS - 4X8
ROSCA DIRETA - 4X8
ROSCA ALTERNADA 4X10
ENCOLHIMENTO C/HALTERES 3X20
Treino C: PERNA, PANTURRILHA , ANTI BRAÇO
AGACHAMENTO LIVRE - 4X6
AFUNDO - 3X8
LEG 45 - 4X8
RDL - 3X8
CADEIRA FLEXORA - 4X8
GÊMEOS SENTADO - 4X20
GÊMEOS EM PÉ - 4X20
ROSCA PUNHO - 4X20
SUPINADA PRONADA - 4X20
ABDOMINAL FAÇO 1 DIA SIM E OUTRA NÃO.
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Blz man ja arrumei coloquei antes do treino 24g da albumina e pós treino com o whey coloquei 12g de albumina.
O resto fica beleza né?
Ta tudo blz 2,5g/kg por proteína.
e comprimido de bcaa mesmo e o é da optimum 200 caps. eu nunca li esse artigo de que os comprimidos não fazem efeito que pra dar efeito tem que ser 15g.
Man se eu baixar os carbos pra 3g/kg não vai ser mais bulking. ja tentei aqui;
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Bom Galera Avaliem ai por gentileza caso , tenha algo errado dar essa forcinha ai
Peso: 77 Kg ( Objetivo: 87 kg )
Altura: 1,73
Idade: 18
FA 1,2
TBM: 2615
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Alguém Responde a minha pergunta?
Queria muito perder essa barriga estufada.
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Galera Boa Noite, queria saber a opinião de vocês, estou pretendendo fazer novamente o ciclo do clenbuterol.
ja fiz 2 clicos do clenbuterol mais nunca tive resultados assim absurdos, mas acredito que foi por causa da dieta.
porem faço 2 meses agora de uma dieta de um nutricionista esportivo. pois fui em um nutricionista esportivo conhecido daqui da cidade e durante esses 2 meses de dieta e treinos tive um resultado legal com perca de 6 kgs, acredito que a maioria foi retenção pois perdi bastante liquido.
Porem to com ate com a pele um pouco flácida, e to querendo trincar o abdômen falta pouco pois olhando e esticando a pele um pouco mostra visivelmente os sonhados "Gominhos" escondidos atras da camada de gordura.
Sei que tive resultados com a dieta é a logica seria eu continuar, mas eu acho que to perdendo mais liquido do corpo do quer gordura, e eu queria saber sobre vocês se devo iniciar esse ciclo do clenbuterol e manter essa dieta.
Ele também passou formulas naturais manipuladas que já acabaram, que acredito que foi isso que perdir bastante liquido que foi o diurético.
ele passou termogenico , diuretico e zma.
Porem ainda tem o termogênico que e manipulado com: ioimbina 8mg - super citrus 300mg - uva ursi 800mg -niacinamida 150 mg - cafeina 250 mg
porem to chegando a tomar 2 dose e não to sentindo nada.
Queria saber de vocês se inicio o ciclo do clenbuterol e paro de tomar o termogênico, ou se inicio e tomo junto com o termogênico, mais ai invés de eu usar 2 dose como tomo, eu uso somente "uma" que seria 250mg de cafeina total.
A dosagem dos 2 ciclos de clenbuterol cheguei a tomar 9ml total, mas ai eu seguiria devagar 222 - 333 - 444 - 555 - 666
Desde Já, agradeço a todos pela ajuda...
Grato, Boa Noite..