Daniell109

Olá , Sou Daniel , treino a 1 ano(15 anos aos 16). Quero que me avaliem , realmente saber se esse é o melhor caminho , se estou tendo um bom treino. Minha evolução foi boa ou ruim? Eu comecei treinar com 15 anos , agora acabei de fazer 16 (ontem), e assim completei 1 ano de treino. Quero a opniao de vocês em relação ao meu treino, ao meus resultados e também uma dúvida: Por que meu braço frio é 31,5 cm e contraído fica 37,5 ?Isso ta certo? Meu treino( Treino do zyzz que peguei na net): Segunda:Peito/biceps terça: Pernas Quarta: Costas Quinta: Triceps/ombro Sábado: Pernas Aliás não faço academia como todos vcs estão ''acostumados'' Vocês: ''Oq? como assim? Oq quer dizer com isso?'' O Fato é que eu malho em um park aqui perto de casa e próximo mês agora já quero entrar na academia e quero saber se estou rasgado pra poder entrar tranquilo?! Aqui uma foto que tirei la só de bobeira pra vcs sacarem como é isso... https://imageshack.com/a/img703/757/end9.jpg Medidas: 1,78 m Altura 72 Kg 31,5 cm braço frio, 37,5 Contraído. Bf: Devo estár em uns 13 porcento , não sei :/ Alimentação base : Pão de forma integral, Ovos crus, leite, peito de frango e as vezes um peixe nunca tomei nenhum suplemento Fotos tiradas agora mesmo : https://imageshack.com/a/img856/5721/ds7s.png https://imageshack.com/a/img208/1552/erd4.png https://imageshack.com/a/img850/6232/9mt2.png https://imageshack.com/a/img37/4469/1b1t.png https://imageshack.com/a/img585/1762/r15n.png