leoamaral89

O Problema é que poucos aqui estão dando o concelho certo, quem disse que como pizza depois do treino. Não quero nutrição no meu tópico estou falando sobre (SUPLEMENTOS) e a forma que estou tomando, a minha dieta esta certa, minha mae é nutricionista ela que monta minha dieta, de manhã aveia, linhaça, castanhas, queijo ricota frutas, suco integral e pão e três claras cozidas. Almoço Pouco carboidrato e carne de frango, janta uma baita salada, com linhaça atum ou sardinha para suprir omega 3 e 6 minha dieta blz, ta ok. Agora o que eu quero saber é seguinte L-Carnitina = Esta me ajudando no colesterol, e trigliceres e me dando mais energia. Qual a forma de tomar ja olhei em tudo alguem sabe qual mais faz efeito de manhã ou pos treino L.A Cartamo: Colesterol e secar barriga, É correto tomar 6 por dia antes das refeições Termogenico Alert 8horas: 1 Comprimido as 15:30 para o segundo pico 19:30 horário que estou fazendo aerobico. 1 Comprimido 280 mg peso 99kg taxa média entre 3 e 9= 2 aumentar ou não aumenta a cafeína. TREINO 15 min aeróbico esteira Sessão 10 Min aeróbico esteira sessão 20 Min aeróbico esteira. Acho que fui mais claro agora O Problema é que poucos aqui estão dando o concelho certo, quem disse que como pizza depois do treino. Não quero nutrição no meu tópico estou falando sobre (SUPLEMENTOS) e a forma que estou tomando, a minha dieta esta certa, minha mae é nutricionista ela que monta minha dieta, de manhã aveia, linhaça, castanhas, queijo ricota frutas, suco integral e pão e três claras cozidas. Almoço Pouco carboidrato e carne de frango, janta uma baita salada, com linhaça atum ou sardinha para suprir omega 3 e 6 minha dieta blz, ta ok. Agora o que eu quero saber é seguinte L-Carnitina = Esta me ajudando no colesterol, e trigliceres e me dando mais energia. Qual a forma de tomar ja olhei em tudo alguem sabe qual mais faz efeito de manhã ou pos treino L.A Cartamo: Colesterol e secar barriga, É correto tomar 6 por dia antes das refeições Termogenico Alert 8horas: 1 Comprimido as 15:30 para o segundo pico 19:30 horário que estou fazendo aerobico. 1 Comprimido 280 mg peso 99kg taxa média entre 3 e 9= 2 aumentar ou não aumenta a cafeína. TREINO 15 min aeróbico esteira Sessão 10 Min aeróbico esteira sessão 20 Min aeróbico esteira. Acho que fui mais claro agora O Problema é que poucos aqui estão dando o concelho certo, quem disse que como pizza depois do treino. Não quero nutrição no meu tópico estou falando sobre (SUPLEMENTOS) e a forma que estou tomando, a minha dieta esta certa, minha mae é nutricionista ela que monta minha dieta, de manhã aveia, linhaça, castanhas, queijo ricota frutas, suco integral e pão e três claras cozidas. Almoço Pouco carboidrato e carne de frango, janta uma baita salada, com linhaça atum ou sardinha para suprir omega 3 e 6 minha dieta blz, ta ok. Agora o que eu quero saber é seguinte L-Carnitina = Esta me ajudando no colesterol, e trigliceres e me dando mais energia. Qual a forma de tomar ja olhei em tudo alguem sabe qual mais faz efeito de manhã ou pos treino L.A Cartamo: Colesterol e secar barriga, É correto tomar 6 por dia antes das refeições Termogenico Alert 8horas: 1 Comprimido as 15:30 para o segundo pico 19:30 horário que estou fazendo aerobico. 1 Comprimido 280 mg peso 99kg taxa média entre 3 e 9= 2 aumentar ou não aumenta a cafeína. TREINO 15 min aeróbico esteira Sessão 10 Min aeróbico esteira sessão 20 Min aeróbico esteira. Acho que fui mais claro agora O Problema é que poucos aqui estão dando o concelho certo, quem disse que como pizza depois do treino. Não quero nutrição no meu tópico estou falando sobre (SUPLEMENTOS) e a forma que estou tomando, a minha dieta esta certa, minha mae é nutricionista ela que monta minha dieta, de manhã aveia, linhaça, castanhas, queijo ricota frutas, suco integral e pão e três claras cozidas. Almoço Pouco carboidrato e carne de frango, janta uma baita salada, com linhaça atum ou sardinha para suprir omega 3 e 6 minha dieta blz, ta ok. Agora o que eu quero saber é seguinte L-Carnitina = Esta me ajudando no colesterol, e trigliceres e me dando mais energia. Qual a forma de tomar ja olhei em tudo alguem sabe qual mais faz efeito de manhã ou pos treino L.A Cartamo: Colesterol e secar barriga, É correto tomar 6 por dia antes das refeições Termogenico Alert 8horas: 1 Comprimido as 15:30 para o segundo pico 19:30 horário que estou fazendo aerobico. 1 Comprimido 280 mg peso 99kg taxa média entre 3 e 9= 2 aumentar ou não aumenta a cafeína. TREINO 15 min aeróbico esteira Sessão 10 Min aeróbico esteira sessão 20 Min aeróbico esteira. Acho que fui mais claro agora

Olá Pessoal tudo bem? Gostaria de tirar uma dúvida com vocês. Me chamo Leonardo, tenho 24 anos, 1,75 de altura hj pesando 99,2kg a 6 anos fumando bebendo, e engordando, decidi largar tudo e voltar a malhar. 6 anos cedentário sem dar uma caminhada. Comecei a malhar sexta feira agora 10/01/2014 preciso perder 30kg, por isso andei dando uma olhada no que tomar pra destruir toda essa gordura, por isso comprei um Termogênico ALERT, de 8 Horas com dois picos 280mg de cafeína e 100 mg de taurina, 900ml de L-Carnitinha, e um L.A só que o cara que me vendeu, pediu pra tomar o L-Carnitine 30min antes do treino, 1 Capsula meio dia de termogenico e 2 capsula L.A de manhã, almoço e jantar, Reeduquei minha alimentação abase de peixe, frango salada, e menos carboidrato... Estou suando muito, mas o Termogenico nao esta fazendo o efeito desejado fiz a conta de mg de cafeina por peso deu 2 sendo que o recomendavel é entre 3 e 9 estou querendo aumentar a dose pra 420mg, pois engordei 1kg nesses dias que estou malhando estou sentindo inchado, coração respiração tudo ok, minha saúde é boa... Mas acho que estou tomando errado os suplementos e pode estar atrapalhando a queima de gordura. Gostaria de uma dica de vocês, se esta certo ou errado.