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NoodleZ

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Posts postados por NoodleZ

    Tpc

    em Artigos

    Postado

    Na verdade amigo a MV da dura não é tão precsia assim não..

    Ela é um mix de testos e cada um age em um tempo diferente.

    O que se sabe é que após 15 dias da ultima aplicação da durateston os nivéis de testosterona exogena já estão mais baixos do que sua testosterona endogena costuma produzir ok. ( Aprox 7mg/dia).

    Ou seja se deixar para fazer depois de de 21 dias e vc nao tiver utilizando nenhuma outra droga no final, vai ocorrer catabolismo nesse meio periodo já que a quantidade de testo vai está baixa. ;)

    t+

    enta kra seguindo a regra de TPC deve ser iniciado após a basorção do carbono + lento, sendo assim 21 dias ....e outra testo é base e quem relamente sabe ciclar sabe usar esses dias pré TPC das testosterons de longa duração !

    Tpc

    em Artigos

    Postado

    Entendi. Mas assim, o ciclo que estou fazendo, de Stan e Dura, termina com o Stan uns 20 dias após a última dura.

    Li por aqui mesmo que devo começar o TPC 15 dias após a última dura, só que nao especificava o tipo de ciclo.

    No meu caso, a dúvida é: Eu começo o TPC após a última dura ou só depois do último stan?

    Não é por nada nao mais a MV da dura é de 21 dias !

    e outra coisa começa a TPC quando a MV da ultima droga que está usando acabar !

    quanto ao xantinom, vit B12, silimarina, tudo placebo manda agua pra dentor q filtra !

    pesquise sobre o assunto, fonte é o q não falta !

    abraço,

    Dúvida: Muscle Milk Ou Albumina?

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Quanto a comparacao com a albumina, bem, a albumina tem o VB mais alto dentre todos os suplementos proteicos, se nao me engano. Porem, a vantagem da caseina esta do tempo de absorcao longo, o que a faz ser uma otima pedida para se tomar antes de dormir.

    vb da albumina maior que o whey.... não brinca nao kra !rs

    o maior vb que tem eh da proteina animal se não me engano e logo depois já vem o whey !

    Abc X2

    em Treinamento

    Postado

    o trapézio tenho uma certa dificultade o + significa exercicio conjugado ou seja eh um triset praaticamente fço num instante !

    quanto ao treino de peito e costas eu acho q se a carga for realmente a máxima e levando em consideração 2x na semana pode levar a fadiga !

    quanto ao treino de biceps estou querendo mudar um poucos sempre usei muito as barras o meu treino anterior era rosca direta rosca hammer e rosca scot

    Abc X2

    em Treinamento

    Postado

    Segue treino ABC 2x na semana para análise e possíveis ajustes

    Peito X Ombro X Triceps X Abdomen

    Supino Inclinado 3x8

    Cross Over 3x8

    Supino Reto C/ Halter 3x8

    Elevação lateral 4x8

    Elevação Frontal 4x8

    Triceps testa barra W 3x8

    Triceps Pulley 3x8 + Paralelas Maqu 3x8

    Costas X Trapézio X Biceps X punho

    Remada baixa (Barra reta) 3x8

    Remada Maquina (Hammer) 3x8

    Pulley Costas Traz 3x8

    Encolhimento Frente 3x12 + Encolhimento Traz 3x12 + Remada alta Triangulo 3x12

    Rosca Concentrada 3x8

    Rosca Hammer C/ Halter Sentado 3x8

    Punho Supinado 3x12 + Punho Pronado 3x12

    Pernas X Panturrilhas X Abdomen

    Extensora 3x10

    Mesa Flexora 3x10

    leg press 45º 3x10

    Adutor 3x12

    Abdutor 3x12

    Glúteos Maquina 3x12

    Gêmeos Sentado 3x15

    Gêmeos em pé 3x15

    O treino de abdomen eu oscilo muito entao n postei + a principio serão 3 exercicios 3x12-15

    Aguardo segustões!

    Abraço!

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