xtremu

Booa Noite a todos. ! Uma informação rapida. Os exercicios que utilizam o pulley, para as costa triceps e etc. podem ser substituidos por outros? havera uma grande disferença se substitui-los ? Obrigadoo pela a Atenção !

então pessoal eu fiz o seguinte ! oqe mostra no pote é a quantidade de capsulas e o total de gramas de todas as capsulas (do pote). com o total de todas as capsulas (500g) dividi por o numero de capsulas (120), qe resultou em 4,1 ! agora não sei se é exato.. Abrç obrigado pelas respostas

Pessoal, uma duvida que não achei em lugar algum no forum ! Sobre a Creatina em capsulas, quantas gramas viria em cada capsula ? Agradeço desde já pela atenção. Abraçoo !

beleza então, brigado ai pela resposta!!! abçs

Bom, gostaria de saber se a Creatina em 'Capsulas' e a mesma coisa que a em 'pó' !? -' Agradecendo desde já e Uma booa semana !!!

opá bleeza ;D entao cara, eu treino faz 1 ano. eu estava preocurando um treino qe pratique de seg a sex. não entendo muito dessa coisa ABC2x. abç e brigado pela atenção ai !

Gostaria que vcs avaliacem o meu novo treino, com alguem tempo de pesquisa ao blog e forúm hipertrofia entre outros blogs de musculação algo que me chamou a atenção foi sobre o treino de braço, feito mas de 2 dias na semana seria prejudicial ao meu ganho de musculos nos braços por estar "abusando" pqe é um musculo qe eu uso em todos os exercicios sendo eles peito,costas,ombro e entre outros.Então fica a pergunta ! Treinar braços apenas 1 vez na semana ? Briigado pela atenção! E uma Boa Tarde,e aqui esta meu novo treino ~ SEGUNDA - PEITO, COSTAS E TRAPÉZIO. TERÇA - OMBRO, PERNA E ABS. QUARTA - BICEPS, TRICEPS E ANTE-BRAÇO QUINTA - PEITO, COSTAS, TRAPÉZIO E ABS.. SEXTA - OMBRO E PERNA.

GALERA ! Tenho uma duvida aqui... se o animal pak se toma após o treino ou antes ?

SEGUNDA--PEITO-OMBRO-TRAPEZIO TERÇA--COSTA-BICIPIS-ANTI-BRAÇO QUARTA--PERNA-TRiCIPIS QUINTA--PEITO-OMBRO-TRAPEZIO SEXTA--COSTA-BICIPIS-ANTI-BRAÇO desde já agradecendo aii