Gostaria que vcs avaliacem o meu novo treino, com alguem tempo de pesquisa ao blog e forúm hipertrofia entre outros blogs de musculação algo que me chamou a atenção foi sobre o treino de braço, feito mas de 2 dias na semana seria prejudicial ao meu ganho de musculos nos braços por estar "abusando" pqe é um musculo qe eu uso em todos os exercicios sendo eles peito,costas,ombro e entre outros.Então fica a pergunta ! Treinar braços apenas 1 vez na semana ? Briigado pela atenção! E uma Boa Tarde,e aqui esta meu novo treino ~
SEGUNDA - PEITO, COSTAS E TRAPÉZIO.
TERÇA - OMBRO, PERNA E ABS.
QUARTA - BICEPS, TRICEPS E ANTE-BRAÇO
QUINTA - PEITO, COSTAS, TRAPÉZIO E ABS..
SEXTA - OMBRO E PERNA.