PaagrioOO

BRAVO! UAHUHAAHUAHUHUAAA

vlw, vamos ver se o maldito cresce, pq tá foda ser chamado de corneto injustamente huauhahua

é foda, na academia pessoal não enjoa tanto porque uso shorts, aí conforme me movimento dá pra ver que não tenho perna de sabiá, mas, quando tô de bermuda normal e sento, aparecendo um pouco mais que o joelho, geral fica zoando, "pow, e essas perninha fininha, cara? tem que treinar mais perna"

Só é ruim fapar pra video pornô, pq de resto tá tranquilo. Já fiquei 27 dias sem fapar, e a única coisa que mudou foi que fiquei com dor no saco e o tempo todo tava de pau duro. De resto, pura balela

tô achando que essa região responde melhor a exercícios de baixa intensidade mas alto volume. Tenho uns amigos que correm e a perna deles é bem desenvolvida nessa região (só aí tb), meu irmão anda de skate e é bem desenvolvida, e o instrutor da academia só anda de bicicleta e ele tb tem esse músculo bastante desenvolvido

Meu treino é bom, faço agachamento, avanço e flexora pras coxas quero que cresça, é inexistente

então, eu treino há 2 anos, mas a região ali próxima ao joelho não evoluiu quase nada, tanto que só dá pra ver que tenho boas pernas quando puxo até em cima a bermuda. Como faz pra evoluí-la? Já me disseram que cadeira extensora resolve, mas eu não posso fazer, já que dói o joelho a parte que me refiro é aquela ali bastante vascularizada