Leli_23
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Leli_23 deu reputação a testosterone_bro em Contrair Ou Não Bumbum Durante Leg E Agachamento?
totalmente sem fundamento fazer aquela bundinha anti-estupro no final do agachamento. a tensão gravitacional é vertical, a resistência está "empurrando" a carga para baixo, e com o corpo totalmente verticalizado a tensão sobre o gluteo é irrelevante. você pode sentir "trabalhar" o músculo como qualquer outra contração sem carga que você fizer, deita ai na sua cama e fica contraindo a bunda que você vai sentir ela cansar tambem, mas nem por isso vai crescer. a partir do movimento de extensão do quadril que o glúteo começa a ser solicitado.
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Leli_23 deu reputação a GaabrielM em Minha Evolução - 1 Ano E 3 Meses De Musculação.
Parabéns , toma cuidado com a graxa , pra perder depois é uma luta ...