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obixo

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  1. obixo

    Alimentos

    obixo postou um tópico em Lixeira
    Queria umas dicas de alimentos baratos. Para comer antes e depois. Grato.!
  2. obixo

    Da Uma Olhada, Treino Di Costa

    obixo postou um tópico em Treinamento
    1,78 67kg A Costa beceps = segunda e quarta barra fixa 4x8 remada 3x10 remada universal 3x10 rosca 3x12 martelo 3x8 B Peito treceps = terça e quinta supino 4x8 supino 45 3x10 voador 3x12 testa 3x15 arnord 3x10 Q acham aceito sugestoes...
  3. obixo

    Dúvida Na Corrida

    obixo respondeu ao tópico de gaffrox em Treinamento
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  4. obixo

    Montagem De Treinos

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    Já fix., ABCD (peito, costas, braço, ombro e perna) è massa bwoh. abç

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