Riddikulus
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1 minuto atrás, Roda34 disse:
Depende.
eu diria que sim.
se você ainda é novo, tem problema de baixa testosterona e ainda vai usar, provavelmente sua testo no pós vai ficar pior ainda, e o risco de depressão é imenso.
eu cogitaria a não utilizar nada até pq testo não faz vc fazer nada, ela só potencializa algo que vc já tem, enfim..
ou vc usa fitos pra melhorar, ou vc usa testo pro resto da vida, eu não mexeria ainda mais sabendo que sua testo ja é tão baixa
no caso ela não faria eu fazer nada, apenas potencializaria meus estudo e também os exercícios
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tem alguma probabilidade de causar algum dano irreversível usando a dosagem de 2ml/week por 6 semanas? ou até mesmo em 1ml/week, tenho medo por ser muito novo e isso possa acarretar em algum problema quanto a ciclos
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24 minutos atrás, antigoargos disse:
Povo tá confuso heim.. rss
Cara, 1ml (100mg) /week vai ajudar bastante nos sintomas, mas, pouco no TAF... 200mg/week seriam o ideal até depois do TAF.
Mas, isso vai muito alem do que ele receitou, então teria de comprar under ou convencer a farmacia a te vender.
O fato principal é: 2ml/28 dias é maluquisse, vai bincar de montanha russa hormonal e pra mandar 50mg/week, vai continuar com a mesma Testo que tem hoje, ou seja, adianta nada.
vou tentar convencer a farma, comprar under é difícil, minha cidade é pequena, a única opção seria pela internet
mas o principal objetivo seria a motivação para estudos, foco etc... o TAF não é de tamanha importância, visto que só servirá de desempate para a prova em si, mas de qualquer forma, vou tentar...
19 minutos atrás, Pedro Luftwaffe disse:Tu tem 15-17 anos, cara? 230 de testo? Meu Deus... Esse é o primeiro exame de testo que tu faz?
tenho 18, não é o primeiro, vou tentar encontrar outros exames e posto aqui pra vocês, suponho que seja por conta de stress, essa fase em que a gente precisa decidir muita coisa é foda!
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4 minutos atrás, carvalho austriaco disse:
em questão de desempenho durante o periodo do uso sim ------- mais vc pode esta usando mais semanas
oq mais me interessa é até o dia da prova, faltam 6 semanas, após esse período não vejo necessidade de usar
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1 minuto atrás, carvalho austriaco disse:
no caso de ciclo teria que usar no minimo 500 mg por semana
e isso vc ia usar 2ml por mes ia ser 3 meses com 3 ampolas
eu entendi, porém uma dose mais frequente nesse período de 1 mês não seria mais benéfico para meu objetivo?
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1 minuto atrás, carvalho austriaco disse:
sem duvida sera maelhor o desempenho ate durar a droga no organismo -- mais tres semanas e pouco --- ele receitou 3 28 em 28 dias ne isso ia ser uma por mes durante 3 meses praticamente -------
seria melhor se vc usasse continuo uns 2 a 3 meses ------ mais ele mandou usar 1 ml de deposteron -- so usa 100mg de testo foi isso
na deposteron e 2 ml por ampola
não entendi muito bem oque quis dizer, mas ele mandou usar 2ml de deposteron a cada 28 dias
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2 minutos atrás, carvalho austriaco disse:
deposteron e de 2ml por ampola --- de 200 mg cada
bem melhor usar as 2 ml que vem na ampola do que dividir ----- ate pq vc não vai fazer ciclo ------
tera melhor desempenho usando toda semana
ele me receitou apenas 3 ampolas, nesse caso, devo usar 1 ampola por semana? durante 3 semanas?
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galera, tenho 18 anos, estava com muito desanimo e resolvi fazer um exame de testo e ir a um endócrino, o exame bateu 230ng/dl
o endócrino me recomendou o deposteron, 2ml a cada 28 dias, e eu resolvi pesquisar um pouco, relatar aqui pra vocês, e espero que vocês me ajudem a tirar o melhor proveito na situação
porém, eu penso em fazer o uso do deposteron em 1 mês, para obter melhor desempenho físico no TAF que tenho em janeiro, e também para me ajudar a ter mais energia para estudar para a prova no mesmo dia do TAF
para isso pensei ao invés de usar 2ml a cada 28 dias, usar 1ml por semana, durante 6 semanas, não visando tanto o ganho de força e massa, apenas para me ajudara ter foco, energia e motivação nos estudos, e consequentemente me ajudando a obter um melhor desempenho físico no TAF
oque acham? -
estou já utilizando o método grease the groove, seria HIIT o melhor método de aumentar o desempenho na corrida?
@pereira.gsilva a NPOR só está disponível durante o alistamento militar, você teria que, no momento da entrevista durante o comparecimento ao quartel, falar pro entrevistador que você quer fazer parte da NPOR
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16 horas atrás, Chez disse:
Para aumentar o número de reps em flexões e barras use o método Grease the Groove.
Corrida eu não opino pois sou um desastre.
No meu último TAF fiz 21 barras e 110 flexões. Corri 2600 em 12 minutos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
li bastante sobre o método e ja o adaptei para o meu dia...
mas e quanto a corrida? alguém poderia dar uma luz da melhor maneira de ter um melhor resultado no dia da prova? -
9 minutos atrás, Danilo Z disse:
Pode mudar esse treino inteiro , não tem muito a ver com se objetivo.
Vc consegue fazer flexões??? se consegue tira esses exercícios inúteis de peitoral e ombro e manda flexões no lugar .
O mesmo vale pra barra fixa, se vc consegue fazer barra fixa TREINE BARRA FIXA e tire esses exercícios improdutivos rosca direta, rosca direta NÃO AJUDA EM NADA na barra fixa.
Não treinaria mais do que o necessário adicionando exercícios de pernas...ombros...braços.. . guardaria tempo e energia pra treinar o que se necessita.
Dica valiosa : NUNCA vá até a falha, nem treine até a total exaustão muscular , no seu TAF vc precisa do maior número de reps possíveis , logo vc tem que treinar com esse fim: aumentar a sua capacidade de reps, treine de modo inteligente : faça um treino ABA , BAB tipo :
segunda -feira : A flexão ... abd ( faça remada com barra pegada na mesma largura da flexão , não exagere , a remada aqui só serve pra equilibrar a tensão no cotovelo, faça umas 5~6 séries de 5~8 reps) e corrida
Quarta-feira : B barra fixa e corrida .
Sexta-feira A : flexão ... ( faça remada com barra pegada na mesma largura da flexão , não exagere , a remada aqui só serve pra equilibrar a tensão no cotovelo, faça umas 5~6 séries de 5~8 reps) abd e corrida
Na outra semana vc inverte a ordem.
Trabalhe volume : exemplo, se vc faz 20 reps de flexão indo até seu limite vc vai treinar fazendo só 10~12 reps no máximo por série , vc vai progredir SÉRIES ( se vc fez 10 x 10 num dia na outro vc faz 12 x 10 , NÃO CADENCIE o movimento faça o mais rápido e explosivo que puder isso ajuda a aumentar sua força , não se mate indo até o máximo no treino, a máxima vc vai tirar no dia do seu teste .
Já fiz esse esquema de trabalhar volume na flexão...já fiz mais de 60 séries de 30 reps, e fazendo indo até a perto da falha eu fazia mais de 80 flexões.
Sobre o HIIT , acho que se vc souber aplicar seria uma boa.Entendi sobre o treino de flexão, mas quanto ao de barra? não seria uma boa ideia usar um treino de força? como deveria fazer o treino de flexões para maximizar os resultados?
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5 minutos atrás, John Reaper disse:
Melhor coisa pra passar no TAF.. é fazer os exercícios do TAF...
Se vc n costumar correr.. a corrida n vai ser tão simples... vão ser os 3200m padrão? Bom treinar todo dia e ir aumentando o ritmo..
12 barras? se vc for leve... dá pra fazer uma progressão simples treinando todo dia ou dia sim dia não..
38 flexões? o mesmo da barra..
abdominal é ridiculo.. só tenha certeza de fazer alguns pra n ficar com cãibra no dia..
N precisa de nada muito elaborado...
Se vc for gordo.. de longe a melhor estratégia é perder peso...
Se vc for magro.. se mantenha assim até o teste pelo menos...
a última fase da prova física da NPOR consiste em fazer o máximo que conseguir, em ambos os exercícios
nesse caso, seria o certo eu manter o treino de costas, visando força, e mudar o treino de de peito, visando resistência? -
Como todos sabemos os amiguinhos nascidos em 98 estarão indo para o EB em 2017
Eu sou um desses, e mais importante que isso, estou na seleção de segundos tenentes para 2018, conhecido como NPOR!
Na qual se tem acesso ao curso da NPOR por meio de uma prova intelectual, que não vem ao caso, e uma física
que é...
barra fixa, abdominal supra, flexão e uma corrida de 12 minutos
nisso montei um treino ABCAB visando progressão nesses exercícios, segueA- Peito, Ombro e Tríceps
Supino reto 5x5
Flexão 3xY (Atualmente consigo fazer cerca de 30 flexões na primeira)
Militar Sentado 3x5
Elevação Frontal 3x8
Tríceps Supino 3x5
Tríceps Testa 3x8
B- Costas, BícepsBarra Fixa 5xY (Atualmente consigo 5 na primeira, passando o queixo)
Remada Curvada 5x5
Remada Cavalinho 5x5
Rosca Direta 3x8
C- Pernas
Agachamento 5x8
Passada 5x8
Stiff 5x8
E uma pergunta, flexão é um exercício de resistência ou força? no caso, quantas repetições e/ou exercícios eu deveria fazer para melhorar meu desempenho nas flexões?
E quanto a corrida, como poderia melhorar meu desempenho? HIIT é a melhor opção? -
16 horas atrás, surf disse:
Paralelas da um leve desequilíbrio entre o push e o pull.
faz 4 set de barra e remada pra equilibrar
pra pernas prefiro o agacho bem low reps 5- e o afundo bem high 12+
pode me explicar melhor sobre esse leve desequilíbrio? não entendi direito...
levando em conta que barra e remada são exercícios com foco em músculos X e paralelas em músculos Y
quanto ao agacho e o afundo, vou fazer adaptações às repetições
obrigado! -
Idade: 17 anos
Altura: 1,70m
Peso: 65kg
BF: 14% ~ 17%
Objetivo do treino: ganho de força e massa muscular com o mínimo (ou até perda) de gordura.Tempo de treino: 10 meses na academia, pausa de 5 meses, 6 meses treinando em casa com ótimos resultados
PS: treino em casa e não tenho aparelhos, possuo apenas um banco inclinável, uma barra reta, uma barra w e anilhas.
Treino A (Upper):
3 x 7 - Supino reto - 60kg
3 x 7 - Barra fixa com pegada aberta
3 x 7 - Desenvolvimento militar com barra - 35kg
3 x 7 - Remada livre com barra - 60kg
3 x 7 - Paralelas
3 x 7 - Rosca direta - 31kg
18 séries e em torno de 42 repetições
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Treino B (Lower):
3 x 8 - Agachamento livre - 65kg
3 x 8 - Avanço afundo com halter
3 x 8 - Stiff - 65kg
3 x F - Panturrilhas
3 x F - Abdominal
15 séries e em torno de 40 repetições
Segunda: A
Terça: B
Quarta: ~
Quinta: A
Sexta: B
Sábado: ~
Domingo: ~ -
acontece que eu acho super necessário fazer supino inclinado, então ta meio que fora de cogitação ficar sem um banco inclinado
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Kkkkk engraçado o desenho!!
Mas cara eu acho que funciona de boa!! Só tome cuidado nas medidas e boas, vai ficar com!
oi amigo, dei uma olhada na sua homegym, poderia me falar a respeito desse banco ? aguenta bastante ? comprou na internet ? qual a marca ?
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fala galera, pensei num projeto pra fazer supino e agachamento e afins, com segurança pra falha
LEGENDA:
verde: algo pra colocar a barra
vermelho: cavalete pra segurança, em caso de falha
amarelo: pessoa praticando o exercício
azul: banco
preto: barra
cinza: anilhas
espero que tenha dado pra entender algo heahuaehuaeuh
oque vocês acham ? como eu deveria fazer ? alguma ideia ? seria uma alternativa ao power rack- ÁlvaroShiokawa reagiu a isso
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sim cara, anilhas em site com frete grátis são o dobro do preço, e em sites q as anilhas são baratas o frete doi na alma, ta foda comprar anilha
agora só to na procura de um banco inclinável, se alguém tiver um pra indicar seria ouro
tava pensando nesse aqui http://www.extra.com.br/EsporteLazer/Fitness/AcademiasEstacoesdeGinastica/Banco-Supino-Oxer-TX-FT-6009-4157386.html
porém to com medo que suporte pouco peso, na descrição não diz a capacidade
atualmente meu RM é 90 no supino e peso cerca de 70kg, pois mais que demore pra atingir um potencial pra quebrar um banco, tanto como BW como 1RM, não to afim de comprar outro banco, então pretendo comprar logo de cara um que dure um bom tempo, mas claro, sem gastar muito hehe -
proteina é proteina
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bom cara, pelo que to vendo, as lojas tão com frete grátis hoje, bora comprar hehe
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Não sei nada disso. O que tá me impedindo de comprar umas 4 anilhas de 25kg é justamente o frete, dá mais de 150, rs.
poise, uma barra de 50$ no ricardo eletro ta em 70$ o frete, sairia 120$ a barra daí
uma loja que envia por frete grátis seria ouro
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Site http://www.anilhasehalteres.com.br/
Sobre anilhas e barras, e até equipamentos de crossfit e powerhack.
Pelo menos quanto as anilhas compensa muito.
tava vendo no americanas, ricardo eletro, lá tem uns preços bem em conta, o problema é o frete mesmo
dizem que amanhã é o dia do frete grátis em todas as lojas online do brasil, alguem sabe algo sobre ?
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cara não quero parecer rude, tirar duvida sobre determinando assunto é uma coisa mas vc tá praticamente pedindo que o pessoal aqui fação a correria para vc, da uma pesquisada ai pó, se fosse eu já teria achado tudo o que vc tá pedindo ai e mais um pouco.
meu querido, eu só fiz um post no meu tópico, a real discussão é o primeiro post, agora só estou pedindo uma indicação de um site para fazer as compras, será que você lê bem ?
quer que eu pesquise a indicação dos outros ? oi ?
doente
Deposteron para reposição de testo
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Postado
ele pediu exames sim, e disse pra usar o deposteron apenas caso o problema fosse hipogonadismo, porém o caso é de urgência, como disse, o intuito do "ciclo" é para melhoras nos estudos e no desempenho físico para a prova em janeiro