geovaneb

eu gostaria de ajuda de vocês... eu acordo às 5:30 para às 6:00 já estar na academia treinando, não posso outro horário pois eu trabalho e de noite tenho aula de segunda à sexta, gostaria de saber o que comer antes do treino, tenho dúvida sobre qual alimento correto ingerir com uma ótima forma de energia tão cedo em pouco tempo, pois tenho mais ou menso 25 minutos antes de treinar! OBS: sou novo aqui e por isso não sei onde colocar essa publicação, qualquer coisa, eu excluo e coloco no lugar correto!