PBig

Pessoal, bom dia! Vamos ver se alguem consegue me ajudar! To com uma duvida, o que comprar?? Whey protein isolado ou um blend de proteinas? Tenho lido bastante e me parece que o blend está sendo mais indicado pra minha situacao, por causa do catabolismo. O que voces acham? O fato é que treino e bem de noite, acabo o la pelas 23h30. E não sei se o mais indicado é meter a whey pra dentro que vai absorver rapido pelo corpo pra ajudar na contrução de musculos, ou um blend/mix de proteina pq vai ajudar e além disso ficar sendo absorvido durante a noite e talz. Aguem ai pode ajudar? Vlw