Muleke Zika Bolado

Desculpa se esse topico tiver algo de errado, pois criei uma conta agr e essa eh a primeira vez que posto. Entao, eu tenho 17 anos, 1,72 e 70 kg e comecei a fazer academia a cerca de 3 meses, e eu estou completamente perdido. Tenho tantas duvidas que nem sei por onde começar, mas o principal é: Eu sou magro, tenho pouca gordura (bem pouco na barriga), e eu queria saber se o que eu tenho que fazer agr eh ganhar massa, comendo mt, e COMO eu devo fazer isso, e quando eu devo parar. Nao tenho dinheiro para comprar mts suplementos. Deve parecer uma pergunta mt imbecil, mas eu realmente to perdido.