C13

Pô é normal essa proporção aí?pq tipo tava treinando com um colega meu,e a gente pega quase o msm peso no biceps,triceps,enquanto ela manda 40/45 no supino e a maioria das caras que observo mantem essa proporção de 2,5/1 em relação ao supino/rosca direta...é isso q to falando.Será que pode ser alguma coisa genética e tal ou é tempo de treino msm?

Seguinte,treino faz uns 7 meses e começei bem light msm como todo mundo acho...de uns 4 meses pra cá q to pegando firme,indo treina 5x na semana,tentando me alimentar bem e tal. Tem uma coisa q ta me deixando desanimado é q nao consigo aumentar as cargas pro peito,to pegando praticamente a msm coisa no desenvolvimento atras pra ombro q no supino(23Kg e 27Kg respectivamente).Rosca direta to mandando com 15(6 rep),só pra mostra o quanto ta desproporcional tem como melhorar isso?seja com treino ou outra coisa...

quer dizer intao que nao é a melhor opção ow nao pode msm treina peito/biceps - costa/triceps pra quem treina abc continuo?treino 5 dias por semana

^^ http://imageshack.us/

eu só começei a senti pega o peito depois de uns 4 meses de treino,antes nao sentia nada.E na hora do exercicio sinto a fadiga mas nao doi,fica dolorido msm dois dias depois e a dorzinha é muito boa auhauhauhauhauh

bom post vou começar a levar isso em consideração na minha ficha

eu treino a pouco tempo e meu biceps nao tem bolinha pelo contrario,ele é mais denso/esticado,talvez seja até melhor mas acho que a bolinha deixa o braço pareçendo maior

de onde vc tirou que a taxa é fixa?

quanto fica o combo pro cep 38400640?

Além do Nitrix,quais outros NO's que nao sao PW?quais combos sao interessantes pra se toma junto com um NO PW?

o esquema é esse msm,sempre fazer uma compra grande e da preferencia para produtos pequenos que tenham alto valor agregado.Assim o frete fica bem de boa.Pelo que eu sei a taxa de importação é 50%. dos NO's bons,tem algum que passa tranquilo pela anvisa?

uhmm,e 4 capsulas equilavem a quantos gramas?o meu é em pó

quanto seria a necessidade diária de bcaa?to tomando whey da optimun e no rotulo diz que tem 5,5g de bcaa.Isso seria pouco,muito ou razoavel?(considerando que malho a 6 meses só,tenho 1,71 e 74Kg).