Gustavo

tem uma que bastante gente fala aqui na minha cidade: "ta grande em! tomou nescau magico né filha da puta?"

porra, esse ai mija de 1 em 1 minuto oO

Ok! Vlw ae!

Olá, vou começar a comer peito de frango todos os dias, e gostaria de tirar uma dúvida rapidinho! Eu até comeria grelhado, mais é bem mais fácil fritar. Posso fritar o filé, mesmo que seja com pouco óleo? E posso fritar bastante, guardar na geladeira e ir esquentando no microondas durante a semana? Ah, vou aproveitar esse tópico p/ tirar outra dúvida: Banana é bom p/ crescer? Sempre me disseram que sim, mas nunca li nada sobre o assunto. To comendo 3-4 bananas tdo dia antes de treinar, é bom? Vlw ai pela ajuda!

É foda tomar o hipercalorico 129g por dose, pra quem toma 3x por dia (no meu caso) acaba muito rapido. Eles falam p/ colocar 4 medidas, eu coloco apenas 2.

[quote name='fgnetici' post='13820' date='27 04 08']mas nao seria bom pra um ectomorfo tomar um malto e logo em seguida, um shake de hipercalorico?[/quote] Sou ecto e faço isso após o treino. [size=6]NÃO TOME MALTO ANTES DO TREINO![/size] Procure no blog e vc vera porque.

Malto não se toma antes, se toma depois to treino!!! NÃO TOME ANTES! obs: de uma pesquisada sobre malto no blog e vc vai descobrir pq

[quote name='Guilherme Presotto' post='13707' date='26 04 08']Ninguém cresce só de suplemento[/quote] Em momento algum eu disse isso, se você ler meu primeiro post nesse topico ira perceber que eu disse exatamente o contrário: "suplemento não vai fazer milagres, você tem que comer, e COMER MUITO!..."

[quote name='Guilherme Presotto' post='13678' date='26 04 08']Cara, eu acho desnecessário com 2 meses de academia suplementar cara.. O principal é a alimentação! Será que é tão difícil montar uma boa dieta!?[/quote] Até concordo, mas muitas vezes é foda/a pessoa não tem tempo para suprir todas as necessidades (calorias, proteinas, etc).

Tome ao acordar, 1hr-45min antes do treino e logo após o treino. Vai acabar rapidinho pq é só 1,5kg. Quando acabar, aqui vão umas dicas de hipercaloricos que vc pode tomar (compre os potes de 3kg, pq ai demora mais p/ acabar e vc nao precisa ficar indo comprar direto): [Nome do suplemento] - [quantidade] - [marca] - [preço] Nacionais: Mass 27000 - 3kg - (Nutrilatina AGE) - (R$65-70) Mass Gainers 4400 - 4kg - (Nutrilatina AGE) - (R$130-150) Massa 3200 Anti Catabolic - 3kg - (Probiótica) - (R$90-110) Importados: 3000 Perfect - 4.5kg - (Nature's Best) - (R$170-180) Real Gains - 1.7kg - (Universal) - (R$140-150) [b]Lembre-se, suplemento não vai fazer milagres, você tem que comer, e COMER MUITO! Coma de 3 em 3 horas, muita banana, pão integral com peito de peru e queijo, peito de frango grelhado, batata doce assada, etc. Treine com seriedade, se não ta doendo/fazendo MUITA força na hora de realizar o exercício é pq ta na hora de aumentar o peso, mas não é pra sair aumentando o peso ai apenas para se achar e realizar o exercício totalmente errado. Se você não aguenta, diminui o peso, mas realize o exercício corretamente! Não descanse mais que 1 min pra realizar outra série. Durma 8 horas por dia![/b] Não é fácil, mais se você quer mesmo ganhar massa é isso que vc tera que fazer, e acredite, se você fizer isso posso te garantir ganhos!

Toma a uma semana e ja teve bons resultados? Nossa, que rapido oO

1,80 de altura, sim, sou mto magro ainda. não sei qual meu BF%, preciso dar uma checada, não tenho muita gordura não, só BEM POUQUINHO de barriga.

69 reais.

[quote name='Guilherme Presotto' post='12340' date='15 04 08']Se quer tomar algo de manha tome albumina... Dextrose é somente depois do treino... e como o Forsaken disse, voce mistura os dois é? Não há necessidade colega...se quer tomar os dois tome malto antes do treino e dextrose no pós, misturado com whey na Agua.[/quote] Não pode tomar malto antes do treino, pode causar tonturas, escuridao da visao e ate desmaios.

Tomei 1 saco de 3kg 3x por dia até o fim (durou 3 semanas). Deu um pouquinho de barriga, algumas espinhas, mas fui de 58kg p/ 60kg nessas 3 semanas. Agora comprei o Mass 27000 Age da Nutrilatina, qdo acabar eu posto meus resultados

Bom galera, meu nome é Gustavo e eu tenho 17 anos, sempre fui abaixo do peso e isso sempre me incomodou bastante. Tenho 1,81m e 58kg, mais não é pq e não como não, é pq meu metabolismo é MUITO rapido. Faço academia a +- 3 meses e não consigo ganhar massa/peso. Conversei com meu personal e nessa segunda feira dia 24/03 comecei a tomar um hipercalórico chamado Mass Titanium 17500 da marca Max Titanium Suplementos. Eu tomo 8 colheres do hipercalórico c/ leite desnatado 3 vezes ao dia, logo que eu acordo (6:20), um pouco antes do treino (14:30) e após o treino (17:00). Eu tento comer o máximo que posso, mais é meio difícil pq o hipercalorico pesa pra caramba...No café eu só tomo o hipercalorico, mais nada, almoço e janto normalmente, e durante a tarde tento comer banana, pão, etc... Frequento a academia de segunda a sexta e treino os seguintes musculos por dia: 1- Peito, Biceps e panturrilha. 2- Costas, triceps e antebraço. 3- Perna, ombro e trapézio. Edit: esqueci de falar, durante o treino, eu tomo maltodextrina da Max Titanium Suplementos. Gostaria de saber o que posso mudar/fazer para ganhar massa/peso (quanto mais rapido melhor), tbm gostaria de saber de alguem que ja foi um dia como eu sou hj quanto tempo demorou para chegar ao peso ideal. Obrigado ai pela ajuda galera, Gustavo.