thecure

É o zyzz também pensava assim. Morreu magrelo, laranja e com 40 cm de braço.

E 100kg tudo natural, hehehe. Sendo que ele tem 70kg agora.

Cara vê se para de criar holy shitagem. Vai acabar igual seu ídolo zyzz e ser banido do planeta terra, por descumprir a cota de bobagem.

Seu tópico era holy shit, já disse.

Cirurgia.

Além do limitado número de exercícios, num power rack você exercita o corpo inteiro, há sim o desgaste das peças, garantia no Brasil é sinônimo de chatiação. Fora que custa R$ 5,000, um power rack sai por no máximo R$ 1,500. O meu eu fiz de madeira, gastei R$ 20,00 em parafusos.

Só se pôr peso demais de um dia pro outro. A progressão tem de ser ajustada, como nos demais exercícios. Gosto dele justamente por estabilizar muito mais fácil que os demais agachamentos, e pela profundidade também, passar de 90° é bem mais fácil com zercher.

Faz, manda fazer de madeira, ou metal, ou compra no mercado livre. É péssimo, essas estações aguentam muito pouco peso, as polias desgastam, o cabo também, além de rasgar o metal dependendo de como foi soldado. E são caras ainda por cima. Um power rack dura a vida inteira, vale o investimento.

Ae's, acompanha?

Seu tópico era hooly shit, sinto muito.

Faça zercher squat é o melhor frontal, e não precisa de suporte.