Delay

Isso dai que fala no site de que se passar de 90º pode causar lesão no joelho, é a mesma história que falavam do agachamento normal. Pode ir sem medo que não tem problema não.. Desce até o chão.. hehe

Também faço e a barra deve encostar nas pernas. Abra mais as pernas, ou junte mais os cotovelos, ai dá pra barra descer mais até encostar nas pernas.

Tem um monte de foto do Zyzz lá no Dá Pra Chegar Natural.

Aqui alguém disse que esse negócio de anabóis é roleta russa...disse tudo....e o Zyzz deu azar na rodada do tambor....

Dava pra ver que a cara dele teve fases deformada por GH, trembo e diuréticos.

Eu detesto o finado Zyzz mas ele já passou desta pra outra.

Natural tem de conhecer as reações de seu físico e se não tiver evoluindo com ABCDE não insista e mude pra ABCX ou ABX

Siga os príncípios...hibridsmo...progressão...sem reps até a falha...sem excesso de volume de treinamento (exercícios e séries)..sem técnica de intensidade..pode até usar vários exercícios mas em sessões alternadas e não na mesma.

Não concordo com essa coisa de só exercício básico e composto...use isoladores também.

Ele simplesmente adptou seu corpo para isso!
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Um ponto bem lembrado é, treino que você gosta e foda-se.

Não gosta de treinar perna? Não treine.
Não gosta de treinar ombro? Não treine.

Musculação tem que ser algo que lhe traga prazer, então porque farás algo que não gosta?

Eu não treino panturrilha e nem vou treinar.. simples assim!

Shape legal pra vocês é do Zyzz baixando as calças.

Quando você descobrir como é que chega a uma dorsal dessas sem bomba me avisa tá?