Delay
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EU tenho suporte de agacho, mas mesmo assim decidi pelo zercher, justamente por ser um agacho que consigo executar com uma amplitude maior. No zercher eu desço até quase encostar no chão, já o agacho tradicional no máximo até os 90º.
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mydra e matt vlw obrigado , eu comecei esse movimento gostei muito mesmo vou tentar evoluir nele oque é dificil mas devagar vamos ver , eu senti bastante quadriceps nele tipo o front squat gostei muito vou usar como variaçao do front vlw
Também faço e a barra deve encostar nas pernas. Abra mais as pernas, ou junte mais os cotovelos, ai dá pra barra descer mais até encostar nas pernas.
- nightly squat reagiu a isso
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Ele tá certo sim, tem foto do zyzz em todo tópico de fitness, e até sobre natural. E usar ae's é sim roleta russa, vai usando indiscriminadamente feito o zyzz para ver onde você vai parar filhão...
Ele tá certo sim, tem foto do zyzz em todo tópico de fitness, e até sobre natural. E usar ae's é sim roleta russa, vai usando indiscriminadamente feito o zyzz para ver onde você vai parar filhão...
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Não mudou nada, parabéns!
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em Musculação em geral
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/\ O que foi que falei?