Rolando
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bem pensado... treinar com costas... sinto muito mesmo!
sobre ombros, melhor fazer só 3 mesmo, né? -
Brasília sux... to saindo de uma de R$115 para ir para uma de R%75... queria pagar no máximo R$40 =T
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Olá, pessoal...
Faço um treino ABCD com descanso na quarta-feira:
A: Peito e Ombros
Faço 4 exercícios de peito e três de ombro. A dúvida é a seguinte:
Faço 4 de ombro também ou isso desgastaria muito o músculo, uma vez que o treino de peito pega ombro também?
Faço os seguintes exercícios de ombro:
Desenvolvimento militar
Levantamento lateral
Levantamento frontal
(No caso de um quarto, eu incluiria: Crucifixo invertido)
Outra dúvida: Seria melhor fazer crucifixo no treino de Costas e Trapézio ( B )?
Mais uma coisa: Caso queira treinar antebraços, é bom fazer em qual dia de treino?
A - Peito e ombros
B - Costas e trapézio
C - Coxas e Panturrilhas
D - Bíceps e Tríceps
Dúvidas simples, mas não consegui achar nenhuma referência direta e nem pensar sozinho =]
Valeu, galera! Desculpem pelo texto extenso... -
experimentei o designer de morango ontem... caralho, que delicia! iauheiauhea
com malto de limão então... ficou parecendo iogurte!
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o problema do miojo é aquele temperinho tosco... faz ele com azeite e alho ao invés de usar o tempero dele. Mas existem inúmeras alternativas melhores, mas acho que você só queria saber se é semelhante ao macarrão comum, né...
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A galera já disse tudo aí... eu pessoalmente não tomo nada da Integral, no máximo tomo dextro e malto
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vale a pena gastar uns 30, 40 reais a mais por um produto de qualidade superior...
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soh se for uns 40min depois do treino, funktaxtic... deixa pra logo apos o treino um carbo de ig alto, como malto ou dextro... a batata doce e aveia sao melhores 1h antes do treino ou uns 40min depois! abraço!
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Poisé, cara... eu cozinhei, amassei e ficou gostoso, só que enjoa muito! E outra: na hora de comprar, tentei pegar as mais fininhas, que fica melhor para amassar e cozinha mais rápido também
e dá pra fazer menos por vez! -
Blz, cara... tenta fazer isso! sucesso, bicho!
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Cara, só uma opinião... tenta colocar um carbo sólido de ig baixo nessa refeição sua de 40min pór-treino mais ou menos, como batata doce, pão integral, etc... não sei se fica conveniente, mas é bem importante... tenta puxar esse lanche da faculdade pra antes.
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Galera, só pra constar... quando eu tomei creatina, eu simplesmente pegava a colher de medida e mandava na boca, tomando água por cima. Nem tem gosto de nada e a quantidade é pequena. Mais prático e rápido do que misturar com alguma coisa, a não ser que inclua ela no shake pós-treino, mas por pura surpestição eu tomava assim pra não "desperdiçar" caso não misturasse direito.
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tem diferença demais, cara... e sobre a validade, no rótulo deve informar, depende da marca. Mas é tranquilo se você guardar bem tampado em lugar bem seco e fresco, não tem problema nenhum.
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Pode ser por causa de gases, não?
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O cara te deu esporro? uiahiuahe
Supino máquina, até onde sei, é bom pra pegar força, mas isso só no início... e início mesmo, tipo quem nunca treinou na vida ou tá parado a muitissimo tempo... fora isso, o da barra é incomparável! -
Livres, como já disseram, mas existem algumas modalidades que são melhores em máquina, na minha opinião. Drop Set, por exemplo.
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GRD, o pessoal costuma tomar muito do CENTRUM... mas acho que é bom tomar só se sua dieta for insuficiente de vitaminas, mas no caso de tomar meio comprimido, como vc disse,acho que nao tem problema.
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O que acham deste?
[url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Mass_Hyper_Dyn_2100g_Dynamic_Lab"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...00g_Dynamic_Lab[/url]
É novo no mercado, mas o laboratório tá sendo bem falado por aí... fica em Goiânia, sou de lá, moro em Brasília. Seria bem legal se vendessem na fábrica mais barato
Tomo a malto deles e já tomei BCAA tambem... Só que não conheço quem tenha tomado o hiper nem whey... oq acham desse hiper? Achei meio caro só. -
Cara, dá pra fritar na água, já tentou? Coloca uma camada bem fina de água na frigideira e deixa ela ferver... daí tu manda o frango lá e vai colocando água de pouco em pouco (muito pouco) quando ela for secando, pra evitar que grude...
E essa da laranja do Puchalski parece ser boa! Vou tentar... -
[quote name='Bronco' post='15206' date='12 05 08']Eu não tomaria malto antes do treino, faria uma boa refeição, mas você pode tomar bcaa também.[/quote]
Certo, Bronco... e seria naquela faixa de 1h - 40min antes? E sólida, certo?
Já descobri, Bronco... valeu!
Peito de frango + batata doce, mais ou menos 50min antes do treino... -
mais uma coisa, galera... tenho uma dúvida quanto ao que tomar no pré-treino... costumo tomar malto, 2 colheres, a mesma quantidade que tomo no pós-treino. Estou desperdiçando? Falta o que? BCAA seria bom?
Abraços -
Cara, Men's Health é um grande lixo, na minha opinião. É uma NOVA ou CLAUDIA para homens, é fitness, é ridícula...
Se quiser revista séria sobre o assunto, procure essas de bodybuilding mesmo, essa SUPER TREINO é? Não conheço... -
Dêem uma ajuda, gente... na minha dieta, ao acordar como o seguinte:
2 colheres de albumina
1 scoop de whey protein
1 xícara de aveia batida com um copo de leite (pequeno, 200ml aproximadamente)
Minha dúvida é: Compensa tomar esse scoop de um whey nacional barato, tipo da millenium ou bodyaction?
Abraços
Ps.: Coloquei a dúvida aqui pq ela é especificamente sobre o whey, me desculpem se ela caberia melhor no fórum de Nutrição! -
fritar não, nem pensar... vai rolar de cozinhar na panela de pressão pra ir mais rapido e comer na força mesmo hehe
acho que é questão de acostumar mesmo.. valeu, galera!
Qual O Melhor Whey Protein ?
em Dieta e suplementação
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Galera, o que acham disto:
http://www.madrugaosuplementos.com.br/941_Whey+Protein+80+%281kg%29+Saltos.html#fragment-1