willdn
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willdn recebeu reputação de Nilo Zyz's em Ajuda - Meu 1º Ciclo (Ganhos Secos) Fotos!
oxan nao recomendado pra 1º ciclo !?
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willdn recebeu reputação de zakkwylde123 em Treinar Trapezio Todo Dia...
que eu saiba, quanto mais carga e execução correta X repetições, maior o rompimento de fibras, que maior será a reconstrução, se tiver fazendo tudo certo....e necessariamente tem que haver o descanso de um minimo de horas, todo dia ao invez de hipertrofiar vai criar um musculo mais resistente, ai depende do seu objetivo
assim penso eu
