Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

lucaspanizio

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. lucaspanizio

    Duvida Sobre Minha Forma De Treinar

    lucaspanizio respondeu ao tópico de jhon cavalar em Treinamento
    Cara, isso se chama drop... e eu faço assim msm, maior peso / menas repetições e menor peso / mais repetições. Ex: supino reto --> com 60 kg na primeira saum 8 repetições; dai vc tira 5 kg de cada (vai sobra 50 kg) lado e faz 10 repetições; na terceira vc tira mais 5 kg de cada lado (fica 40 kg) e faz 12 repetições. OBS: O drop força bastante então racione bem o peso antes de começar ou vc pode ter que parar pela metade, o que não é nada bom.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.