marceloc
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Malhei 1 ano e meio e depois parei , uns 3 meses e voltei.
6 meses de treino atualmente fazendo abc 4x na semana
comecei com 75 kg
24 anos
1,80m 80 kg
hipertrofia
Objetivo 90 kg.
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DECA – NANDROLONA
Iniciantes - 200mg por semana durante 8 semanas
gostaria de saber se é viavel com essa dieta colocar a nandrolona
8h - Desjejum
Leite
2 pães integrais
1 banana
Albumina
2 colheres de sopa de aveia em flocos
10h00
Lanche 3 Pães
1 banana
Cha ou leite
shake com muito leite, banana e aveia
12h - almoco
arroz, feijao
carne(boi/frango)
300ml Suco Abacaxi/Laranja
3h30 lanche tarde
Lanche 3 Pães Integrais
Uma Fruta
Leite ou cha mate
Whey
5h30 Pré treino
Glicerina Bi-destilada
Vinagre de maça
2 L de agua
creatina
6h treino
Somente Agua
19h30 Pos treino
shake - Whey+Dextrose e glutamina - creatina
2 pao caseiro
leite ou suco
21h Janta
arroz, feijao
carne(boi/frango)
300ml Suco Abacaxi/Laranja
11h ceia
Albumina
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Ola pessoal boa tarde,
entao vou comprar hoje os produtos e vou fazer o teste amanha...
vou postar enquanto estiver usando e postar os resultados ,,...
t+ abraços... -
Qual a marca da glicerina que vc utiliza Puchalski...
Pois estou querendo comprar e fazer o teste.
pessoal me desculpa, mas enviou 2 sem querer,
se alguem pude apagar agradeço.
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Qual a marca da glicerina que vc utiliza Puchalski...
Pois estou querendo comprar e fazer o teste.
alguem pode indicar algumas marcas ai pra comprar, ou alguns nomes de glicerina...
obrigado... -
e vc consegue ai pra mim se te enviar o dinheiro, pq achei muito barata esse preço...
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Gostaria que me desse algumas dicas a respeito de suplementação ou esteróides para hipertrofia, e gostaria de fazer um ciclo de suplementação ou esteróides tbem, ou algo para ganhar massa, ja malho a 6 meses continuos, pois malhava antes ja a 1 ano e parei alguns meses, agora estou voltando a malhar e tenho muita dificuldade para ganhar massa muscular, quando estou malhando fico todo inchado e ai fica legal, mas quando paro depois de algum tempo ja volta tudo ao normal, noto que ganho força , mas massa nada...
tomei no primeiro mes, amino no2 e whey protein, e malto.
depois nao tomei mais, so estou tomando amino no2.
e quero voltar a tomar alguma coisa pra ganhar massa...
estou malhando 3 x na semana.
tenho 1,80
80kg
24 anos.
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Gostaria que me desse algumas dicas a respeito de suplementação para hipertrofia, e gostaria de fazer um ciclo de suplementação tbem, ou algo para ganhar massa, ja malho a 6 meses continuos, pois malhava antes ja a 1 ano e parei alguns meses, agora estou voltando a malhar e tenho muita dificuldade para ganhar massa muscular, quando estou malhando fico todo inchado e ai fica legal, mas quando paro depois de algum tempo ja volta tudo ao normal, noto que ganho força , mas massa nada...
tomei no primeiro mes, amino no2 e whey protein, e malto.
depois nao tomei mais, so estou tomando amino no2.
e quero voltar a tomar alguma coisa pra ganhar massa...
estou malhando 3 x na semana.
tenho 1,80
80kg
24 anos.
Treinamento Dia-A-Dia Com Suplementação Nano
em Treinamento
Postado
e ai cara, legal heim,
vou acompanhar seus relatos, pois estou afim
de tomar o nano vapor tbem, e o anabolyc halo, pos treino.