Marlene Pires

Relatando


São 14:56 minutos e eu ocnsegui estar focada na dieta, a noite venho contar como foi.

Relatando...

Estou há 05 semanas comendo porcarias, neim faço dieta mais... mas coloquei na minha cabeça que vou mudar.

Amanhã começo uma dieta de desintoxicação.

Vou fazer como amiga disse acima tirar aquela força lá de dentro...

Relatando...

Bom, amanhã é tudo ou nada!!!

Retomando a dieta... vida saudável!!!

Relatando

Bom, estou tendo dificuldades nessas três ultimas semanas, mas estou tentando, tô querendo mesmo é sem jacar, pois é esse jacar que tira-nos os resultados, amanhã se Deus quiser recomeço e dessa vez sem jacar mesmo, estava lendo que a Eva Andressa só sai da dieta 03 vezes no ano, me senti muito burra pelo tanto que saio da dieta, mas isso vai mudar.

Amanhã retorno aqui a noite para contar que conseguir um dia de sucesso na dieta.

Beijos!!!

Olá, tudo bem?

Bom, eu sempre fui uma mulher magra, mas após o fim da faculdade eu engordei bastante, pois ficava só em casa e estava muito ansiosa com o final da faculdade e toda aquela cobrança para que a gente mostre logo resultados, eu descontava tudo na comida, começei com essa compulsão um pouco da metade do curso, eu estava descontano toda frustração que acontecesse na minha vida na comida.

Eu resolvi fazer esse diário apenas agora ( eu já participo do fórum desde o começo dessa minha jornada de emagrecimento ) devido estar quebrando muito a dieta nesses dois últimos meses, já estou em dieta desde outubro, ou seja, 05 meses, mas como disse nos três primeiros meses eu não tive nenhum deslize mas nesses últimos dois meses eu tive, sendo que, nesse último mês foi muito frequente, voltei a ter as compulsões alimentares, eu fico nervosa com as quebras e como mais, mas enfim, o motivo de faer esse diário é conseguir recomeçar a reeducação alimentar e dessa vez de uma forma limpa, sem deslizes, e acabar de uma vez por toda com essa compulsão alimentar.

Nesses 05 meses perdi 23 kilos. perdi muitos kilos pois estava muito gorda...

Bom, vamos lá!!!

26 anos
altura 1,58
23 kilos eliminados sendo 16 de gordura e 7 de massa magra
peso atual: 64 kilos 03/05 61 kilos- 06/11 68 kilos objetivo: 54 kilos
bf: 40% - 30% - 27% - 23% objetivo: 13%

Dieta - Como disse acima, eu tive muitos deslizes esse ultimo mês e eu e a nutricionista optamos por essa semana fazer uma dieta de desintoxicação, pois comi trufas compulsoriamente, ou seja, gordura trans, até fiquei um pouco inchada, poi´s estava há muito tempo sem consumir tais alimentos. Depois posto meu cutting

TREINO está na página 6

Bom é isso!!! Segue fotos atuais após a perda dos 23 kilos.


Miniatura(s) anexa(s)

Nuss.. mas tá muito bom!!!!!!!!! Parabéns!!!!!! Amei seus braços

Seja bem vinda!!!

Eu também quando como fora da dieta eu fico com azia, estufada e ás vezes me sinto mal. Mas seguindo certinho chega uma hora que não dá para conseguir comer errado.
Miika, você disse tudo.

O problema do tedox é que pessoa pode ficar dando aquelas escapadinhas acreditando que depois os sucos e as sopas detox vão resolver o problema, e não é bem assim, o detox apenas ajuda o organismo eliminar as toxinas dos alimentos vazios, tais como gordura trans, saturada e açucares.

Com certeza vc já aprendeu bastante coisa nesse tempo de atividade fisíca, principalmente, no que tange dietas, e isso é muito importante, pois dieta corresponde a 70% do processo.

Eu só tomei vergonha na cara e fiz algo por mim, estou muito feliz por ter feito algo por mim.

Eu fico feliz por ter vc por aqui, espero podermos trocar diversos conhecimentos e experiências.

Beijinhos!!!!

Faaz um diário também.

Tá demais!!!

Obrigada,vc me ajudou bastante. eu gosto de fazer tudo com um critério, pois, depois corrigir uma assimetria é muito pior

Obrigada,vc me ajudou bastante. eu gosto de fazer tudo com um critério, pois, depois corrigir uma assimetria é muito pior

Seja bem vinda!!!

Quanto ao suco detox ele ajuda o organismo a fazer uma limpeza, o seu organismo faz essa limpeza sozinho mas é bom dá uma ajudinha, mas não entra nessa de quebrar a dieta e depois fazer um detox, isso ferra muitas pessoas, pq ele é bom só para quem dá aquele deslize, ele ajuda a liberar as toxinas, mas não fique na dependência e quebrando a dieta sempre, pq vai acumular gorduras... como disse ele só ajuda para quem deu aquele deslize, o bom mesmo é ser o mais fidedigno possível com a dieta, essa regra sim que traz os resultados que sempre buscamos, não pode entrar nessa de carnaval, natal, pascoa, fim de ano, quem vence essas fases é que tem o shape respeitável.

Enfim, segue uma receita de suco detox

2 folhas de couve
1 maça vermelha
um pedaço de gengibre
meio pepino japonês
suco de um limão
Bata tudo no liquidificador junto com um copo de água coe e pode beber

Seja bem vinda!!!!

Realmente, é um lugar maravilhoso, é delicioso correr lá, o cheirinho dos eucaliptos é tudo!!!!

E dá uma vontade enorme de chegar até ao final e ver o por do sol...

Também estou acompanhando seu diário, parabéns pela excelente forma... barriguinha tá ficando chapada, vamos seguir em frente!!! Avante!!!!

Obrigada, vcs me ajudaram demais, quando quebrei a dieta pareceu que meu cerebro lembrou de como eu comia muito, vcs me ajudaram a voltar o foco na minha RA, agora, vou ficar uns 2 a 4 dias com sucos desintoxicantes, e refletindo sobre essa compulsão alimentar que eu vou superar... foco no objetivo!!!