diego182

Galera, estou precisando de ajuda. Comecei a malhar a uns 3 meses e estou querendo tomar algo para melhorar meu desempenho e ganho de massa. Quando comecei pesava 54kg e tinha 1,78 de altura, agora estou pesando 59 kg. Era bem magro, agora tá melhorando. Li bastante sobre suplementação, mas é sempre o caso dos outros. O fato de ler também fez eu saí de algumas "furadas". Um vendedor tentou me empurrar uma Creatina da marca Underground, não comprei logo porque fiquei cismado com a embalagem que era igual a do jogo lá. Pesquisei e vi que realmente não é uma marca boa, ele também tentou me empurrar um tal de Natubolic, pesquisei também e vi que é só uma fonte de vitaminas e minerais, acho que não vai me ajudar a ganhar massa. Queria uma boa sugestão de suplementação para ganho de massa e força e de preferencia barata, estou na dureza até o fim desse ano .. Obrigado desde já