Thawan Renee
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Thawan Renee deu reputação a TsuG em Meus Resultados E Meu Treino
Amigo se você gosta do treino no formato ABC, experimente fazer ele dessa forma:
Seg:
Peito, Ombro e triceps
Terça:
Pernas e panturrilhas
Quarta:
Costas biceps e trapezio e ante braço(caso queira os 2 ultimos, mas dependendo dos exercícios que faça não tem necessidade de treino especifico).
é uma divisão melhor do que a que esta usando atualmente.