Nando32SA

nao

43 e 10% de bf ele mesmo disse isso, o braço ele ai eh uma tora , vc se esquece que em video as pessoas aparentam ser menor do que pessoalmente, faz um video de vc mesmo e vera, tu vai achar ume merda o shape acho que vc deveria treinar mais e se preocupar menos com isso, vc ta metralhando de perguntas aqui cara, vc tem 13 anos ainda tem muito o que evoluir e aprender, melhor ir na area de treinos e dietas aprender mais e focar no seu treino

com 13 anos vc nao vai chegar no shape do cara, vai treinando e pronto

esse muelque de 16 anos eh so o po da rabiola , da sim, se nao chegar nisso ai para tudo

so com bola de cristal , visto que nem foto do seu shape vc postou

pelo que eu li ele tinha 48 cm de braço provavelmente em off, acho que ai com bf baixo bate 44 45 sim, mas da pra ver que ele era bem maior que os outros, 1,75 de altura e 99 kg com bf baixo, eh muita coisa pra um natural

se o Royal olhar a foto do Atlas vai falar que aparenta 33 de braço, achei o corpo do atlas e aston bem estetico mesmo apesar achar pouca masssa muscular na minha visao distorcida de quem ja viu muita foto de hormozinado aqui ao meu ver os shapes mais esteticos ai sao Atlas, Aston, Pandour, e Sandow,

so se for relaxado nessa posiçao ai

muitos aqui vão se frustrar kkkk ai nego acha que da pra ficar assim eh foda

vi essa imagem aqui no forum, resumiu tudo, 10 anos de treino corretos de pura dedicaçao e da pra ficar igual esses caras dependendo da sua genetica, note que tem uns ectos ai no meio , puta bracinho fino, bf de 1 digito eh isso ai, acho que o hackenschmith era endo, o unico ai com volume alto e bf baixo(apesar de eu nao ter achado o shape estetico) unico ai que aparentemente tem uns 44 45 de braço

sim , eu ja falei isso mas a galera nao faz, alem de medidas, e bf ainda tem as linhas do shape

Então, no final das contas eu concordo com o Gamer, Gainer e o iTz... Da pra chegar até que longe naturalmente. Mas sinceramente, burrice são aqueles que são novos (18 - 19 - 20 anos ou menos que 18 até) e faz o uso de AE's... Tantos hormônios (naturalmente falando) desperdiçados junto com o dinheiro. conceito de longe eh muito vago, tem muita gente que bota foto de cara com 45 de braço e 7% de bf e pergunta se da pra chegar, se vc voltar duas paginas vai ver um cara de 1,65 de altura postar a foto de um gigante de 2 metros de autura com 50 de braço e fala esse eh meu objetivo, ou seja vc tem que dar risada neh vai fazer o que acho que um objetivo nada facil mas possivel pra quem quer ficar com 7% e tem 1,75 de altura e tudo simetrico seria 40 de braço, 41 pra quem tem uma genetica melhorzinha, 42 99% de chance de estar se iludindo

nao desanime tanto, parte do que vc diminuiu foi pq ta com pouco carbo no sangue entao perdeu retençao tb, treine mais 2 meses pra ter uma noçao real do estrago

esse eh outro ponto, natural qualquer coisa probleminha que vc tem vc perde parte da massa muscular que demorou mo cota pra conseguir, eu tive tendinite 3 vezes e isso me fudeu grande, eu poderia estar muito melhor do que estou, mas fazer o que, faz parte

entao pq tu flaou que pro povo daqui pra natural tudo eh impossivel(pra mim isso eh falar groselha)? ninguem agui falou que nao da pra chegar no shape do paredao natural, na verdade eu acho pouco o shape do paredao como objetivo, cada um com o seu, mas vira e meche vem alguem aqui so pra criticar quem opina no topico, mas tb nao opina nos shapes se da pra chegar ou nao, entao o tipo do comentario que so critica a opnião dos outros, 38 de braço a 7% de bf ninguem falou que nao da pra chegar, nem 40 de braço a 7% de bf, agora nego vem aqui e posta um negao com menos de 1,80 com 43 de braço e shape simetrico a 6% com gomos enormes, ai nao da, nao vai chegar mesmo, a nao se qeu seja um mutante, e faça tudo que um bb pro faz durante 10 anos

para de falar groselha vai, chegou onde? ja viu o video dele? ele eh seco mas eh bem magro

o loko mano quem dera eu ta com esse bf e essa quantidade de massa muscular ai, to longe, eu sou so um natural de 6 meses de treino constante, tem nem como comparar

eu chutaria 6 a 7% de gordura ai nas fotos, ta bipartindo forte o biceps ai e os gomos abdominais ali estão muito salientes, com 2 digitos da pra pra chegar nessa massa muscular mas com esse bf fudeu

minhas fotos sao todas de web cam, nao da pra esperar muito , da minha medida de torax, acho que boa parte vem da dorsal, eu nao vejo ela no espelho neh, mas em foto acho grande pelo menos

nao

so pra ilustrar, bate 40 cm exatamente do jeito que ta nessa foto, to fazendo força no triceps, se ficar nessa posiçao de boa relaxadao ai eh 39,3

respondi por mp minha opniao , faria so que esta la, o resto acho que nao vale a pena vc tem algumas medidas parecidas com as minhas tenho 175 ombro 133 torax 118 cintura 85,5 braço relaxado em posiçao de descanso 39.3 e forçando nessa mesma posiçao 40,1 antebraço 32,5 coxa 62 pantu 40

meu vc eh natural, pelo que converso com medicos e tal, acho que nao precisa disso, 40 mg durante 4 semanas nao afetaria muito seu eixo, 60 mg eu acho que ja vai afetar seu eixo, e depois ateh vc recuperar ele vai perder massa magra , eu penso em fazer um cutting e maio do ano que vem e vai ser com baixa dosagem de oxan tb, entre 30 e 40 mg nos ultimos 30 dias de cutting

ta ficando bom se baixar mais 5% vai ficar muto bom, meu amigo fez bioimpedancia esses dias tb, deu 13% a dele, fiquei com vontede de fazer tb pois eh kkkkkk

vc tem 1,65 de altura e esse cara é seu objetivo? Desculpa mano, mas eu ri alto aqui na empresa