DiogoCWB

Bom galera, Treinei ininterruptamente por 1 ano e 6 meses e fui obrigado a parar por questões pessoais agora depois de 5 meses e 14 kg perdidos estou de volta e como nunca,apesar de ter parado nunca parei de estudar sobre o assunto estou o fórum há 1 ano em off adquirindo conhecimento com os "mestres" . Sem mais delongas,tenho 18 anos agora estou com 63 kg e aproximadamente uns 10,11% BF acho eu pois quando eu pesava 76 kg estava com 14%. Meu objetivo é ganhar massa muscular com a máximo de densidade possível,sendo que o estou projetando o BULK até o final de fevereiro de 2016. DIETA: TREINO: Segue fotos do inicio do projeto! http://i58.tinypic.com/jzfbm9.jpg http://i57.tinypic.com/dfy9nk.jpg http://i62.tinypic.com/5xvj8y.jpg