lucas furlani

como assim blend de enzimas?

boa vo tentar dividir as doses pra 20g pra ver se para

vo rever minha dieta...vlw

Sim, porem pego albumina direto da fabrica então pelo preço não compensa pegar da growth, pago 36$ o kg dela... mais vo ver isso, não acho exagero 3g por quilo..

mano tenho 80kgs to mandando 3g de proteina p/quilo não e exagero :/ 180g = 6 doses de 30g cada dose 22g de proteina.. Totalizando 132g de proteina, o resto complemento com frango e carne..

tomo 180g durante o dia todo, antes tava comendo minhas proteinas so com frango.. mais e foda carregar marmitas com frango no dia dia.. optei por albumina mais ta foda com esses gases victor manda ela com clight de maracujá.. fica sem igual um muse de maracujá muito bom...

kkkkkkkkkk dai fode

Ola, galera para manter a dieta minha com doses adequadas de proteínas diárias, utilizo cerca de 180g de albumina por dia, porem em diversas refeiçoes. So tem um problema com a albumina vem os odores.. Gostaria de saber se alguém tem algum estudo que condena o uso do carvão mineral, pois se ele absorve os odores, não afetaria na absorção dos aminoácidos ? se não qual e a forma mais adequada? 200mg antes de cada refeição com albumina ?

abdomen eu faço 1 dia para cada parte, sendo lateral reto e inferior. tipo abc Reto - Prancha Elevação reta - Abdominal chão reta - Abdominal com a roda Inferior - Elevação prancha - Elevação chão 4 Segundos Lateral - Cintura com peso - Lateral na prancha - Lateral na prancha inclinado

ficaria assim então ? Quarta: Costa e biceps -Puxador -Pegada supinada -Remada lateral -Levantamento Terra -Rosca direta sentado -Concentrado -Biceps Martelo

oq tem de volumoso ai ?

Avaliem meu treino: ABC + OFF + AB , atualmente estou em bulk ate 90kgs Repetições: 4 Séries sendo a primeira até a falha e as outras 3 de 8 a 12. Idade: 16 Anos Altura: 1,78 Peso: 82 Meta 90kgs Objetivo do treino: Bulk ate 90kgs Segunda: Peito e Triceps -Supino Inclinado -Crucifixo -Supino Inclinado c/ halter -Supino Declinado -Supino Reto -Tríceps testa -Francês unilateral -Tríceps Corda Terça: Perna e Ombro -Barra -Elevacao Lateral 3 Ângulos -Desenvolvimento Arnold -Posterior Curvado Cros -Agachamento -Mesa Flexora -Leg 90° -Panturilha Maquina -Adutor -Abdutor -Cross Gluteo Quarta: Costa e biceps -Puxador -Puxador triangulo -Pegada supinada -Remada lateral -Levantamento Terra -Rosca direta sentado -Concentrado -Rosca direta -Biceps Martelo Quinta: OFF Sexta: Treinamento A Sabado: Treinamento B Domingo: OFF Segunda: Treinamento C

tbm sempre achei abdutor e adutor meio inutiu pq nunca pega rsrs, vlw!

Avaliem meu treino: ABC + OFF + AB , atualmente estou em bulk ate 90kgs Segunda: Peito e Triceps -Supino Inclinado -Crucifixo -Supino Inclinado c/ halter -Supino Declinado -Supino Reto -Tríceps testa -Francês unilateral -Tríceps Corda Terça: Perna e Ombro -Barra -Elevacao Lateral 3 Ângulos -Desenvolvimento Arnold -Posterior Curvado Cros -Agachamento -Mesa Flexora -Leg 90° -Panturilha Maquina -Adutor -Abdutor -Cross Gluteo Quarta: Costa e biceps -Puxador -Puxador triangulo -Pegada supinada -Remada lateral -Levantamento Terra -Rosca direta sentado -Concentrado -Rosca direta -Biceps Martelo Quinta: OFF Sexta: Treinamento A Sabado: Treinamento B Domingo: OFF Segunda: Treinamento C

gosto e foda em kkkk, gosto de farinha com soja msm, ela e bem pastosa difícil dissolver e bom msm jogar 30g dela e 30g de whey 80% de manha , faso tipo uma papinha