Rapaziada,
estou treinando de segunda a sexta, e dando um intervalo na quarta feira, para potencializar os ganhos anabólicos mesmo.
Mas apesar de estar focando no ganho de massa, gostaria de definir o abdome. Pensei em colocar na quarta feira um treino aeróbico. Mas tenho medo de acabar perdendo massa magra. Minha suplementação é completa, voltada para ganho de massa, mas tenho dúvidas se teria que alterar algo em razão do treino aeróbico.
Tomaria a malto durante o treino aeróbico ou não ? Dieta muda alguma coisa ?
Irei conversar com meu treinador para ver o que posso estar fazendo, mas apreciaria muito a opinião de vocês também.