iTSide
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Topico atualizado avilem minha dieta !
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Acho que agora ta mais explicado ...
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é pq eu num sei o certo de quanta quantidade comer entendeu ?
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Objetivo ganho de massa muscular e ta completa
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Sou ectomorfo Peso : 53.3 Altura : 1,70 cm Galera avaliem minha dieta não tem muita informação mas são 4000 calorias por dia