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  1. Topico atualizado avilem minha dieta !
  2. Acho que agora ta mais explicado ...
  3. é pq eu num sei o certo de quanta quantidade comer entendeu ?
  4. Objetivo ganho de massa muscular e ta completa
  5. Sou ectomorfo Peso : 53.3 Altura : 1,70 cm Galera avaliem minha dieta não tem muita informação mas são 4000 calorias por dia
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