Mirian Ferreira
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Mirian Ferreira deu reputação a Vasto Lorde em [Falta de Pesquisa]Dica De Suplementos
Infelizmente caiu na mão de nutricionista fraca, provavelmente não é esportiva ne? Se quiser dieta legal, vai num nutricionista esportivo decente, ou se tiver paciência pesquisa aqui no fórum, dá pra montar dieta sozinha e tem muita informação de qualidade de graça.
Sobre suplementos, a maioria é só comida em pó. Não ache que Ultra Mass 7800 Ultra Mega Plus ou Whey Iso + Black Max Titanium Gold vai fazer milagre. Na verdade até vai, levar muita grana do seu pro bolso de algumas pessoas.
Se tá comendo e não ganha peso, COME MAIS. É bom ficar ligada nas calorias e macronutrientes que ingere pra poder avaliar.
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Mirian Ferreira deu reputação a Popa em [Falta de Pesquisa]Dica De Suplementos
Uma dieta de qualidade primeiro.
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Mirian Ferreira deu reputação a {..mAthEUs..} em [Falta de Pesquisa]Dica De Suplementos
Comida.. mta comida..
Com uma dieta decente vc consegue..
Quando vc foi na nutricionista, ele(a) calculou sua TMB? Fez uma dieta de quantas kcall? Ou pegou uma dieta pronta e te passou?
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Mirian Ferreira deu reputação a krebz em [Falta de Pesquisa]Dica De Suplementos
Então troca de nutricionista, claramente a dieta que ela fez é um lixo
Desculpa de "metabolismo rapido" funciona apenas para x-men, com certeza tua dieta não deve nem chegar perto 4000 kcal como a maioria dos marombas tem que comer para conseguir ganhar massa muscular