Mônica Silva

Ola, sou nova no fórum e tenho algumas duvidas que mesmo pesquisando não encontrei exatamente a resposta que procurava. Eu treino a mais ou menos dois anos e já notei muita diferença. Mas ainda assim tenho muito que ganhar e perder. Atualmente estou com 67kg, 1,60cm e 90cm de cintura :x Agora estou retomando minha dieta bem balanceada, estou voltando aos aérobicos e sempre com treino muito intenso. Mas minha principal duvida é mais sobre o uso de termogenicos nos treinos, qual seria a melhor maneira de utiliza-lo, qual é a atuação deles na queima de gordura e qual é o mais indicado?(Atualmente uso o L-Carnitina 2000) Abraços.