Hiago A Pereira
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Hiago A Pereira deu reputação a Eduardo Menegusso em [Falta de Pesquisa][Dúvida] Musculação/queima De Gordura Abdominal/ganho De Massa
ta cansado de ouvir que abdominal não faz perder barriga? eu to cansado de ler "o que fazer para queimar gordura" kkk
dieta e um treino intenso/alto gasto calórico.
A dieta define TUDO. Se quer crescer come mais, se quer secar gasta mais calorias ou reduz a comida (não é muito bom só reduzir a comida).
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Hiago A Pereira deu reputação a lukao1993 em [Falta de Pesquisa][Dúvida] Musculação/queima De Gordura Abdominal/ganho De Massa
Aeróbicos são bons, mas a dieta vem em primeiro lugar.
E só pra constar, se o seu intuito é queimar gordura de forma localizada, não vai funcionar.