É incrível a quantidade de opinioes distintas que voce encontra na internet. Voce da um ''googlada'' p/ tirar um duvida e acaba indo durmir mais perdido que amendoin em boca de banguelo, com mais duvidas ainda, isso porque voce nao sabe quem esta do outro lado do computaor...se é um profissional formado em ed. fisica ou nutricionismo, se um cara que malha a anos ou algum novato.
Cada diz uma coisa diferente...''aahhh...pq o nutricionista falou isso''...''ahh..pq o professor da academia falou aquilo''....''aahh pq o cara que malha cmg tomas faz tanto tempo e falou que eh assim'' ou ate mesmo o famoso ''aahh...!!eu vi na internet.'' Já li respostas do tipo ''toma assim pq em tal video os caras do bodybuilders tomam assim''.
Topicos sao deletados pelo motivo do assunto ja ter sido discutido e dizem p/ vc procurar no forum. Pra que? Voce chega no topico e na primeira pag. ve 10 caras falando 10 coisa diferentes. Como uma pessoa tira um duvida dessa maneira? O que se faz? Vai ao nutricionista? Diploma vale mesmo nessa hora?
Depois de tanta pesquisa e de tantas contradicoes, escolhi esse forum para questiona-los devido ao fato de acreditar que seja ''confiavel'' vamos dizer assim...bem frequentado acredito. E as questoes que levanto sao as seguintes:
1) Qual a quantidade de whey realmente necessaria no pós treino? Existe algum calculo?
2) É verdade que voce tem 30 minutos para tomar whey depois do treino?
3) Whey logo apos acordar e realmente necessario? Nao poderia substitui-lo por um cafe da manha? Se for necessario a quantidade deve ser a mesma do pos treino?
4) E antes de dormir? Whey ou albumina? É necessario toma-los devido ao fato do seu corpo ja estar bem nutrido essa hora da noite?
Existe alguma pesquisa que comprove as informacoes dadas? Se sim, postem por favor.
Obrigado pela atencao.