Klus

O de azul são minhas necessidades diárias e o de verde é o que minha alimentação proporciona. Cara, eu tentei colocar mais calorias mas passada bastante da taxa de gordura. Posso mesmo assim fazer??

iae galera! Bem, sou novo e tal. Queria mostrar uma dieta que montei esse final de semana, então qualquer crítica ou sugestão eu vou receber na moral. Valeu ai Dieta de Cutting Idade: 24 Pe;so: 77kg Percentual de gordura: 16,2 Peso Magro: 65,7kg Altura: 177cm