Maculan_M

suplemento com proteínas pela falta de tempo, e creatina me deu bons ganhos, ja tenho uma dieta rigorosa a base de proteina, a questão é mais pela creatina, pois estou a 10 meses parado

Olá, sempre visitei o forum, porem não tinha conta ainda. Me surgiu uma dúvida, treinei 2 anos seguidos (1.72cm e 80kg), tive que parar momentaneamente por falta de tempo(10 meses), voltei a uma semana, gostaria apenas de saber se posso voltar a suplementar desde já(Whey isolado, bcaa, albumina e creatina) ou se tenho que esperar alguma "adaptação" de meu corpo, desde ja agradeço.