Lucas Brito Dourado

Beleza, te liga barra fixa e chin ups no mesmo treino? achei que houvesse algum problema, com certeza chin ups seria a minha primeira escolha para biceps, mas, tinha essa dúvida. Quanto ao queijo aqui é quase impossível de achar queijo de qualquer tipo light! quanto a margarina irei trocar já uso azeite na salada mesmo obrigadão ai cara, abraços! se mais alguém tiver alguma opinião é sempre bem vinda!

Boa tarde galera 19 anos 92kgs 19%bf endomorfo objetivo: reduzir o bf e segurar a mm Treino A Terra 3x5 Barra fixa 3f Rosca direta 4x5 Encolhimento 3x5 Rosca inversa 4x5 B Supino reto 5x5 Paralelas 3f Supino fechado 4x5 Agaixamento 5x5 Militar 5x5 eu sei que está muito parecido com o sl, sempre tomo como base ele, não vou fazer sl devido a minha dieta que é low carb e por experiencia própria não da pra fazer sl assim, queridos segue também a minha dieta! ps: sempre uso repetições baixas e altas cargas priorizando a a hipertrofia mio. Criticas sempre são bem vindas, sugestões mais ainda, boa noite abraços! www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=OTU5NzM= link da dieta.