Viniciusl123

Olá hipertrofia blog, estou malhando a cerca de 5 meses e resolvi só agora começar com uma suplementação. tenho 19 anos, 1,71m e 60 quilos (é. pois é.) Comprei um Carbo Plus universal, uma creatina e um hipercalorico Real Gains. Gostaria de saber qual a melhor maneira de fazer uso deles pra maximizar o ganho de massa. Posso tomar o carbo misturado com a creatina no pós treino como eu faria com o malto? se não, devo comprar um malto simples e posso tomá-lo mesmo tomando o carbo plus sem problemas? Devo tomar a creatina todos os dias, certo? até domingo (quando não treino?). se sim, nesse dia eu devo tomá-la junto do carbo também? Obrigado.