João Gabriel Spinelli

Não consegui um angulo bom acho, mas dá para ter uma ideia

Olá, meu nome é João Gabriel e estava procurando um pouco de ajuda. Peso: 85kg Altura: 1,86 Tenho 18 anos, fiz no final do ano passado. Primeiramente vou contar 'minha história'. Tenho problemas na coluna, cifose (Postura) e escoliose (formação das vertebras). Fiz RPG aos 9-12 anos, e durante 2011. Fiz pilates aos 13-16 anos. Obtive resultados, emagreci um pouco e escapei da cirurgia de pinos, parei de fazer exercicios em 2012, que foi a época de terceirão, tinha aula todos os dias, não conseguia arrumar um tempo livre. Agora estou na Faculdade e tenho praticamente a manhã inteira livre e alguns dias de noite. Eu tenho os braços bem finos em relação ao meu corpo, provavelmente por causa da musculatura do pescoço/ombro/costas e pouca força (nos braços) e é por isso que venho aqui. Nunca encontrei alguém com problemas de coluna para me mostrar que obteve resultados como fortalecimento dos musculos das costas, ganho de massa nos braços e coisas do tipo. Vim aqui nesse forum por que um amigo meu me recomendou. Meus planos são de voltar a fazer pilates, eu caminho/corro todo dia 5km e quero fazer academia com foco nos exercicios voltados para braço, costas, ombros, coluna, coisas desse tipo sabe? O problema como falei é que nunca encontrei alguém para tirar a prova e todo os fisoterapeutas de academia daqui da minha cidade só me recomendam exercicios que envolvem correr e alongamento dos braços. Gostaria de saber se alguém aqui já teve algum problema parecido com esse e as medidas que fez.